Come assumere correttamente Vitargo, proteine e bcaa post wo

[manuel1981]

parlano dei bcaa al gusto anguria, il vitargo credo sia neutro come gusto. comunque anche se in polvere è cibo vero e proprio quindi va visto come pasto, quindi inserito in una dieta non visto da solo

quanto bisogna prenderne?e in quanta acqua?se vale lo stesso discorso delle altri polveri preumo 100ml per ogni 10 gr di prodotto vero?

---------- Post added 26-10-2013 at 12:49:29 ---------- Previous post was 25-10-2013 at 18:01:22 ----------

quanto bisogna prenderne?e in quanta acqua?se vale lo stesso discorso delle altri polveri preumo 100ml per ogni 10 gr di prodotto vero?

non capisco perche quando chiedo io non mi si fila nessuno, ho provato invano a intervenire in diverse discussioni senza mai ricevere risposta, cosa è bisogna avere minimo 1000 messaggi di score per meritare la vostra attenzione?il forum dovrebbe essere utile anche per intervenire oltre che a leggere, a quanto pare questo è un forum che non è FORUM!!!

[-Jack-]

Forse perchè hai fatto una domanda a cui ti è già stato risposto...

Il dosaggio del vitargo dipende dalla dieta perchè è cibo a tutti gli effetti.

Detto questo post wo cerca di stare su 1g di carbo per kg, per la diluizione va bene il rapporto che hai scritto.

[Gr3zz0]

Quindi 70gr sarebbero 700ml, io ho una shaker da 500ml ce lo potrei sciogliere comunque il vitargo o troppo piccolo ?

[feiwong]

Bastano 30-40gr di vitargo post. Tali quantità vanno per quel che ti serve a meno che tu faccia il pasto dopo 2 -3 ore sei in iper per cui ti servano quantità maggiori.

[Gr3zz0]

sono in iper

[-Jack-]

Io personalmente post wo in iper cerco sempre di stare sui 1g di chos per kg.

[feiwong]

Perché?

[-Jack-]

Perchè ritengo il post wo il pasto più importante e cerco di farci rientrare i macro più utili nelle quantità che ritengo più opportune.

Obv è una mia opinione ma, ad esempio, anche nel thread in guide manuali la base è 1g di chos per kg in ipercalorica.

Certo quello che dico non è un dogma sia chiaro però consiglio sempre di avere una certa attenzione per il post wo.

[feiwong]

Una cosa e' il post wo, un'altra e' il pasto

[-Jack-]

Il post wo lo ritengo un pasto a tutti gli effetti.

Se invece intendi con ciò che hai scritto che dipende dal timing del pasto successivo sono d'accordo