Tabella assunzione

[alexturner]

ciao ragazzi, volevo chiedere a voi esperti una tabella di assunzione per questi tre prodotti:
1. creatina Kre-Alkalyn a compresse da 750mg
2. BCAA 1500 a capsule (Quantità per 2 compresse:BCAA: 3000 mg (1500 mg L Leucina, 750 mg L Isoleucina, 750 mg L Valina Vitamina B6: 18 mg)(1285% RDA*)
3.Impact Whey Protein Per 25 g:,Energia: 98,3 kcal, Energia: 414,0 kJ, Proteine (a secco): 20,5 g, Proteine (nelle condizioni originali): 19,6 g, Grassi: 1,7 g, Carboidrati: 1,5 g, Calcio: 125 mg, Colesterolo: 0,5 mg)


Vado tre volte a settimana in palestra, lunedi, mercoledi, venerdi.

[Unknown...]

ciao ragazzi, volevo chiedere a voi esperti una tabella di assunzione per questi tre prodotti:
1. creatina Kre-Alkalyn 3+3+3 giorni wo 3+3 giorni off
2. BCAA 1500 1g per kg di peso diviso tra pre e post wo
3.Impact Whey Proteine in base al tuo fabbisogno, se con la dieta non arrivi alla quantità di pro che desideri

Guarda le guide in sezione...c'è spiegato tutto

[xymox]

[alexturner]

ma conviene assumerli tutti insieme o non mi servirebbe a niente???

[-Jack-]

Se sai cosa sono e che funzioni hanno sapresti risponderti da solo

[xymox]