Salve a tutti... Faccio palestra da ormai 6 anni.... L'anno scorso ero arrivato ad un buon livello di forma ma per problemi fisici ho dovuto fermarmi per un anno con gli allenamenti.. Quest'anno ho ripreso gia da un paio di mesi ma esteticamente ho fatto un pancione e dei fianchi orribili... Premesso che non ho mai integrato, ho sempre fatto palestra natural, quest'anno vorrei invece usare degli integratori... Ovviamente per un altro mese almeno dovrò ancora concentrarmi molto sul cardio per cercare di perdere un po di grasso, dopodichè volevo sapere,dato che sono ancora ignorante in materia da cosa posso iniziare con l'integrazione? Proteine e aminoacidi vanno bene??