Arginina AAKG o Citrullina Malato?

[Lenz]

Sono davanti a un bel dubbio per il mio pre workout.. vorrei aggiungere ai BCAA anche qualcosa per avere più focus e pump. Oltre alla caffeina, che prenderò in capsule pensavo di orientarmi su arginina (AAKG) o citrullina malato solo che dai vari post non son riuscito a capire quale sarebbe meglio. La citrullina pare sia assorbita in modo migliore però sembra che l'arginina sia più efficace (non ho capito perchè); altra soluzione è quella di usarli in combinazione (in che rapporto?).
Grazie mille!

[elan]

per il focus servirebbe altro

lo stack puo essere un idea.io prenderei agmatina oppure un prewo per il pump

[Lenz]

Per il focus che dovrei prendere? Pensavo la caffeina, ho provato ALC e tirosina ma non mi danno proprio nulla ><

[elan]

si caffeina anidra puo andare,grezza ed efficace con dosaggi a tolleranza.spendi davvero poco

[Lenz]

Perfetto, invece per quanto riguarda il pump ricapitolando ho di fronte: agmatina, arginina e citrullina malato, come potrei organizzare uno stack efficace?

---------- Post added at 19:14:55 ---------- Previous post was at 19:05:14 ----------

Che ne pensi di questo stack?
Body Octane High Voltage della MAN [http://www.nutri-forefront.com/media...w-bdo002-2.jpg]
Protovol della Better body sports (3 caps e non 2) [http://i298.photobucket.com/albums/m...Protovol2.jpg]
Elite Recoup [http://www.dymatize.com/clientupload...uit_Punch.jpg]
Caffeina anidra a tolleranza
(le foto delle etichette si possono pubblicare tranquillamente no? xD)

[elan]

sei in iper?

se cerchi un focus "tosto" e gran pump io farei questo stack che è tra i migliori in assoluto x quello che cerchi imo:

http://www.musclenutrition.com/hemavol-240.html

http://www.musclenutrition.com/marche/pes/pes-enhanced.html

se invece sei sensibile agli stim sostituisci il secondo con della semplice caffeina anidra a tolleranza

se poi vuoi spendere ancora meno prendi un all in one come questi:

http://www.musclenutrition.com/products/pre-workout/pump-hd-6037.html

http://www.musclenutrition.com/products/pre-workout/xpand-2x-5770.html

[Lenz]

Il problema è che nei all in one c'è creatina e nei periodi in cui la ciclizzo e non la prendo non potrei usarli.. comunque per spendere di meno pensavo invece a prendere il protovol (che ha l'agmatina e l'HICA) più un integratore di citrullina malato o AAKG. Qual'è meglio tra i due? E in che dosaggi andrebbero presi? Oggi ho provato a farmi un prework con 7gr di BCAA e 6gr di AAKG ma pump zero proprio.. forse qualcosina all'inizio..

[elan]

ma sei in iper o ipo?le suppl per il pump lavorano bene(meglio)se stai cmq con i cho alti

farei hemavol+caffeina(se proprio vuoi aggiungere stim),spendi poco o cmq nella media per questo genere di prodotti

[Lenz]

in normo ma sto andando per la iper alzando piano piano i carbo a pranzo e i grassi a cena.. comunque preferirei orientarmi su prodotti singoli anche per capire bene cosa funziona meglio per poter poi comprare prodotti più complessi come l'hemavol (che tutti usano con 2 scoop e sarebbero un bel po' di soldi per un ciclo).. vorrei capire quindi le differenze tra AAKG e Citrullina Malato e i rispettivi dosaggi xD

---------- Post added at 17:54:32 ---------- Previous post was at 17:53:20 ----------

P.S. mi alleno a digiuno

[elan]

l aakg è arginina con aggiunta di acido ketoglutarato che ne migliora la biodisponibilita

la citrullina è un metabolita intermedio dell arginina,la malato non è altro che l aggiunta del sale organico malato

hanno funzioni di "tampone" su acido lattico e ammoniaca prodotto dai wo.agiscono anche direttamente(ma dipende dai dosaggi)sulla stimolazione del NO.attualmente su MN non esiste un prodotto migliore per il pump,considerato anche la presenza di agmatina(che tra poco sostituira completamente l arginina nelle suppl IMHO)e la norvalina(potente vasodilatatore)

stackare aakg+citrullina oltre a costare nn avrebbe gli stessi effetti dell hemavol(che tra l altro contiene tutti).se vuoi fare home made(che sconsgilio cmq in questo caso)la combo devi "testarla" e vedere l effetto sinergico a che grammature funziona su di te

prese lontane dal wo hanno effetti(molto presunti)anche su altre cose

[Lenz]

Perche sconsigli home made? L'hemavol da quanto vedo viene preso a dosaggio doppio il che costerebbe non poco. Per quanto riguarda l'efficacia, anche magari in combinazione con l'agmatina, c'è' differenza tra AAKG e citrullina malato? Oppure e' totalmente soggettivo?

[-Jack-]

Lenz fidati l'Hemavol per il pump è più che a posto.

[Lenz]

Lenz fidati l'Hemavol per il pump è più che a posto.

Uno scoop basta? perchè ho letto dei feed e la gente sembra prenderne due, potrei fare lo stack hemavol + protovol così ci includo anche l'HICA nonchè alzare l'agmatina

[-Jack-]

A 2 scoop l'Hemavol è ottimo.

[Vilmer]

Scusa jack anche io come hai potuto notare ho la stessa esigenza di lenz riguardo l arginina, non capisco perché si continua a sconsigliare questo prodotto nel prework, senza che divento scemo a cercare in tutto il forum (senza, causa la mia inesperienza riuscirci) puoi spiegare una volta per tutte il perché questa pratica è sorpassata?anche tramite mail te ne sarei grato perché ripeto ho una grande confusione in testa.
a lenz dico a questo punto se l arginina non è più praticata potrebbe essere un idea assumere solo nel prework il prodotto ASSAULT o cose simili??