Carboidrati in polvere

[Ph0rla]

Ciao a tutti, sto usando come spuntino nei giorni OFF dei carboidrati in polvere per ottenere 100 gr di carb nella mia dieta.

Sono composti da questi ingredienti palatinose® (carboidrato brevettato a lento rilascio con basso indice glicemico), farina d’avena, fruttosio destrosio.

Qualcuno riesce a dirmi se vanno bene o sarebbe meglio sostituirli con altro??

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[elan]

si,meglio il cibo

se nn ne puoi fare a meno per comodità/impegni puoi provare le maltodestrine(medio-bassa de)e dovresti risparmiare un bel po

quello che usi è della full force?

[topscorer]

Il palatinose è un disacaride composto da glucosio e fruttosio, non sono sicuro sulle percentuali ma mi sembra 50/50, poi dopo l'avena c'è di nuovo il fruttosio, quindi su 100 gr c'è troppo fruttosio, io preferirei, altre fonti, avena, gallette di riso, la frutta è pure meglio, apporta fruttosio ma almeno ci sono anche vitamine minerali ecc...

[Ph0rla]

R: Carboidrati in polvere

Si in effetti il cibo so che è meglio xò non riesco proprio a mangiare cosi tanto(sono in surplus calorico 20%)
Esatto sono full force li hai usati?? Che mi dici a riguardo?

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Il palatinose è un disacaride composto da glucosio e fruttosio, non sono sicuro sulle percentuali ma mi sembra 50/50, poi dopo l'avena c'è di nuovo il fruttosio, quindi su 100 gr c'è troppo fruttosio, io preferirei, altre fonti, avena, gallette di riso, la frutta è pure meglio, apporta fruttosio ma almeno ci sono anche vitamine minerali ecc...

ciao Topscorer si so che il cibo è meglio ma gallette x avere 100 gr di carb dovrei mangiarne 18 e di frutta non parliamone dovrei mangiarmi un fruttivendolo !! Ho provato pure a fare 7 gallette con marmellata!

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[cardi]

R: Carboidrati in polvere

100 carbo sono 4 banane eh.. Non sono nulla.. 130g di riso...

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[Ph0rla]

R: Carboidrati in polvere

100 carbo sono 4 banane eh.. Non sono nulla.. 130g di riso...

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Si ok le banane ma carbo ad alto ig meglio post allenamento...riso già a pranzo e cena...O.o

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[elan]

a me non piacciono i mix di cho diversi da malto e dextro in genere

potresti provare a comprare gli istant oat(l avena in polvere)se la trovi.alcuni la vendono anche con aggiunta di aromi ed hanno un gusto delizioso(tranne quella al naturale obv )

[Ph0rla]

http://www.bodyweb.com/showthread.php?t=384931 se vi può essere d'aiuto x aiutarmi ecco la mia dieta grazie

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[mr oat]

100 carbo sono 4 banane eh.. Non sono nulla.. 130g di riso...

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mangeresti/consiglieresti 4 banane da mangiare per raggiungere 100gr di carbo?

[cardi]

era per dire che non sono praticamente nulla

se sta a 100g di carbo al giorno ( ho letto male? o deve prenderli in un solo pasto? ) puo fare benissimo a meno delle poveri

[Ph0rla]

R: Carboidrati in polvere

era per dire che non sono praticamente nulla

se sta a 100g di carbo al giorno ( ho letto male? o deve prenderli in un solo pasto? ) puo fare benissimo a meno delle poveri

Mi sa che hai letto male, ne ho bisogno solo nello spuntino e sto cercando qualcosa x sostituire/alternare i carbo in polvere senza sforare di troppo con gli altri macro...

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[cardi]

sorry allora

[VickyRawwr]

pane di segale, wasa, integrali ecc. nn gli consideri? con la bresaola poi ci starebbe

[Ph0rla]

R: Carboidrati in polvere

pane di segale, wasa, integrali ecc. nn gli consideri? con la bresaola poi ci starebbe

Si che li considero ma come ho già detto non devo sforare troppo con gli altri macros. Tu li consideri i grassi e le pro che contengono oltre i carbo??!!

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[mr oat]

Si che li considero ma come ho già detto non devo sforare troppo con gli altri macros. Tu li consideri i grassi e le pro che contengono oltre i carbo??!!

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certo che vanno considerati