Integrazione nei sport di fondo

[nicosss]

Salve a tutti tra poco dovrò iniziare un'allenamento di fondo per prepararmi alle gare ciclismo del prossimo anno.
Ma fino ad ora i siti dedicati al running e al ciclismo non mi hanno convinto.

Vado subito al dunque:

La creatina per i sport di fondo, in questo caso corsa e ciclismo vanno bene?
Gli amminoacidi ramificati? Le proteine?

Se si quali sono i prodotti più affidabili in commercio?

Prima facevo soprattutto corsa ma ora faccio soprattutto ciclismo.

Vorrei fare circa 1200 km al mese + spin bike in questo inverno

[brosgym]

In generale creatina, bcaa vanno bene e non solo, proteine dipende dalla dieta

[fermone]

ALC - Beta Alanina - AAKG - Kre Alkalyn - Multivitaminico

[nicosss]

Ok poche informazioni ma buone

[fermone]

devi valutare quale integratore funziona meglio per te!
prova in allenamento!

non dimenticare l'integratore PRIMO, l'alimentazione

[nicosss]

Okkkkkk