quanti omega3 ?

[Gr3zz0]

Ho questo integratore di omega3

• 1000mg Omega 3 Fish Oil
• EPA 330mg (33%)
• DHA 220mg (22%)
• Vitamin E (D-Alpha-Tocopherol) 10mg

quante capsule al giorno devo prendere, sono in fase massa/forza. Io pensavo 4 compresse al giorno per raggiungere i 2grammi netti di omega3.

[1Campione]

Scusa ma se nella tua alimentazione usi l'olio extra vergine d'oliva?

[Gr3zz0]

yes

[1Campione]

Allora non dovresti integrare a mio parere l'olio extra vergine d'oliva contiene già l'omega3

[Gr3zz0]

contiene omega6

[1Campione]

contiene anche omega3 oltre all'omega6

[-Jack-]

Allora non dovresti integrare a mio parere l'olio extra vergine d'oliva contiene già l'omega3

Sai quanto olio d'oliva dovrebbe usare per soddisfare il giusto fabbisogno di epa e dha??

contiene omega6

Cerca di stare almeno su 1g di principio attivo epa e dha al giorno e se riesci evita l'assunzione nell'immediato pre wo (1-2 ore) e post wo (fai passare almeno 4-5 ore).

La prossima volta compra con più principio attivo per capsula vedi ad esempio Ultra O3 della Now

[Gr3zz0]

Cerca di stare almeno su 1g di principio attivo epa e dha al giorno e se riesci evita l'assunzione nell'immediato pre wo (1-2 ore) e post wo (fai passare almeno 4-5 ore).

La prossima volta compra con più principio attivo per capsula vedi ad esempio Ultra O3 della Now

eh si hanno 55% omega3, mi sono accorto dopo dell' enorme cazzata fatta causa fretta

[-Jack-]

Poco male, la prossima volta informati prima di comprare un prodotto è meglio

[Gr3zz0]

anche perchè alla fine non si risparmia mica molto, ANZI. se si considerano gli EPA DHA ALA alla fine servon quasi la m età delle capsule, meno roba da ingurgitare di qualitù superiore.

[Kanzi]

Puoi prenderne anche 4 cps. nessun problema.

L'importante è prenderli in un pasto discretamente calorico che contenga grassi e poche fibre solubili. Quindi evita con avena, patate, legumi, orzo...
Meglio lontano dal workout e tutti insieme.

---------- Post added at 14:45:19 ---------- Previous post was at 14:44:12 ----------

Una titolazione del 55% è comunque buona, anche se il rapporto EPA/DHA non è ottimale, ma dipende...

Sono i SAN?

EDIT: No, non sono i SAN

[Gr3zz0]

Eh no, i san costano troppo
la mia è una ditta per poveri, e me li hanno tirati dietro praticamente

[1Campione]

Sai quanto olio d'oliva dovrebbe usare per soddisfare il giusto fabbisogno di epa e dha??

beh l'omega3 si trova anche nel pesce mica solo nell'olio secondo me prima di integrare bisognerebbe vedere quanto ne assume già di suo

[Kanzi]

beh l'omega3 si trova anche nel pesce mica solo nell'olio secondo me prima di integrare bisognerebbe vedere quanto ne assume già di suo

Sì, d'accordo... Ma tu hai parlato di olio extra vergine d'oliva

E nel pesce... Quale? Cotto come?

EDIT: Specifico che il sottoscritto assume circa metà dei sui Omega3 quotidiani da fonti alimentari. E di Omega3 ne assume 4 o più grammi al giorno.

[1Campione]

Sì, d'accordo... Ma tu hai parlato di olio extra vergine d'oliva

E nel pesce... Quale? Cotto come?

EDIT: Specifico che il sottoscritto assume circa metà dei sui Omega3 quotidiani da fonti alimentari. E di Omega3 ne assume 4 o più grammi al giorno.

Hai ragione ho avevo parlato solo dell'olio extra vergine d'oliva.. ho omesso il resto chiedo venia