salve ragazzi volevo prendere la musclepharm creatine
ma sulle dosi sono confuso
pensavo nei gg off 5 gr la mattina
e nei gg on 5pre wk e 5 post
che ne dite?
essendo un mix di creatine non mi sò regolare bene
io peso 65kg
oppure 5gr la mattina e 5 prepranzo negli OFF
e 5 la mattina più 5pre e post wk??
ma sulle dosi sono confuso
pensavo nei gg off 5 gr la mattina
e nei gg on 5pre wk e 5 post
che ne dite?
essendo un mix di creatine non mi sò regolare bene
io peso 65kg
oppure 5gr la mattina e 5 prepranzo negli OFF
e 5 la mattina più 5pre e post wk??