Integrazione Creatina con programma dimagrante

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  • Albex30
    Bodyweb Advanced
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    #16
    Originariamente Scritto da emmeerre Visualizza Messaggio
    Sbaglio o la creacore si può prendere riptetutamente? Voglio dire, non funziona a cicli giusto? Almeno, nel sito muscletech mi sembra di aver capito così..
    Leggendo un po' sul forum c'è una recensione sul prodotto citato sul quale si consiglia di fare almeno uno stacco di almeno 2 settimane. Le aziende possono ben dire di non farlo, scopo commerciale a mio avviso, ma forse forse lo stacco di 2 settimane ci sta tutto.

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    • -Jack-
      Whatever happens, happens
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      #17
      jack.bodyweb@yahoo.it

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      • Albex30
        Bodyweb Advanced
        • May 2013
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        #18
        Originariamente Scritto da pap3rino Visualizza Messaggio
        io prendo muscletech, costa meno ed è in polvere. 2 scoop on, 1 pre wo e 1 post wo e 1 off
        Sul costo hai perfettamente ragione,la modalità di assunzione è ok, l'ho comprata anch'io, ma a mezzo barattolo l'ho buttata....non riuscivo più a berla, busto orrendo.

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        • emmeerre
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          #19
          Dite che ha senso assumere creatina e BCAA in polvere assieme, nello stesso shaker? Tanto entrambe vanno assunte prima e dopo l'allenamento..oppure dite che vanno in conflitto?

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          • -Jack-
            Whatever happens, happens
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            #20
            Non vanno in conflitto ma è preferibile prendere i bcaa tra pre e during se post è presente una fonte proteica.
            jack.bodyweb@yahoo.it

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            • emmeerre
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              • Aug 2011
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              #21
              Beh sì, solitamente 20 min dopo il workout prendo 2 scoops di whey.

              Quindi potrei fare tipo così:

              PRE: BCAA + Creatina
              DURING: BCAA
              POST: Creatina
              POST2: Whey

              Che dite?

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              • -Jack-
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                #22
                Nel post aggiungi una fonte di chos ad alto ig e sei a posto.
                jack.bodyweb@yahoo.it

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                • emmeerre
                  Bodyweb Advanced
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                  #23
                  Hmm, è proprio essenziale? Mangio già una banana subito dopo il workout (ho dimenticato di aggiungerla nello schema), può bastare? Perchè sto cercando di perdere bf, e di conseguenza di tenermi basso il più possibile per quanto riguarda i carbo.

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                  • -Jack-
                    Whatever happens, happens
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                    #24
                    Nel post wo i carbo ci devo essere.

                    Indipendentemente dalla dieta seguita.

                    Stai almeno sui 0,5g di cho per kg, evita la banana (dubbio ig) e prediligi pane bianco o galette di riso oppure polveri.
                    jack.bodyweb@yahoo.it

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                    • emmeerre
                      Bodyweb Advanced
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                      #25
                      Ok, grazie mille dei consigli!!

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