PRE e During W.O. dopo 10/12 ore di digiuno..

[old_fash]

Obiettivo: incrementare la forza, preservare la massa magra, focus ,resistenza

Ultimamente mi alleno a digiuno( i benefici sono tanti ma non sto qui a descriverli visto che non è la sessione adatta)
volevo sapere considerando che vengo da 10 ore di digiuno e poi mi alleno come pre w.o. poteva funzionare questo protocollo
: 3 gr di creatina
:3 gr di glutamina
:1 gr beta alanina
:4 gr di aminoacidi ramificati
e durante il w.o. 4 gr di aminoacidi e 3 glutamina

[Gr3zz0]

quando mi allenavo da digiuno prendevo molta più roba. con i bcaa sicuramente puoi aumentare la dose, anche raddoppiandola.

[brosgym]

Esatto per i bcaa, anche la beta...

[feiwong]

Dati e tipologia di pasto 10 ore prima?