consiglio proteine per neofita?

[Sakon]

Ciao a tutti è la prima volta che devo prenderle e sinceramente non ho capito molto , orientandomi in base alle altre discussione mi è sembrato di dover optare per le proteine in polvere di siero del latte Optimum Nutrition però non so il sito e poi vorrei un pacco magari piccolo da spendere 15 - 20€ perchè ho visto che stavano quelli da 2,27kg a 56€ .
Aspetto i consigli dei più esperti ^^

Ah poi l'altra cosa io dovrei prenderle 3 volte al giorno magari in acqua spuntino mattina spuntino di pomeriggio e al pre-nanna quindi vorrei sapere quanto prendere per ognuno dei 3 momenti calcolando che sono in massa e a questi 3 spuntini non mangio niente

[oijjio]

ciao, la quantità da prendere la devi stabilire in base alla dieta che stai facendo

[Sakon]

ok allora poi faccio un po di calcoli, invece per il sito e il resto? consigli?

[Fabio91]

musclenutrition.com

[Sakon]

sono buone queste secondo voi ? http://www.musclenutrition.com/march...whey-4518.html

[-Jack-]

Ottimo, a dir poco

E poi è l'e-commerce del forum.

[Sakon]

ok grazie ma non ho capito la differenza fra questo e un altro , a questo dice Performance Whey

- Marca: Optimum Nutrition
- Formato: 950 g
prezzo 27€

E un altro
100% Whey Protein 908g.

- Marca: Optimum Nutrition
- Formato: 908 g
prezzo 30€

Il secondo costa un po di più ma ha meno grammi ( 908 , il primo 950 ) e dice 100% mentre il primo dice performance , sapete dirmi le differenze?

edit: leggendo le descrizioni dice che 100% whey sono solo proteine mentre performance whey sono proteine sempre però dice che ci sono piccole quantità di BCAA e Glutammina , quali sono meglio ?