Vitamine

[brosgym]

Vitamina E troppa?!? Evo e frutta secca niente? Per il resto io vedo bene singole....vitC ricorda massimo 0,5g e va bene postwo, l'infiammazione postwo non è mediata da radicali liberi.

[-Jack-]

Infatti per la C sapevo.

Per il resto bros pptrei fare solo mezza caps, che ne dici?

Grazie, come sempre, per la disponibilità

[brosgym]

Meglio.....

[Kanzi]

Vitamina E troppa?!? Evo e frutta secca niente? Per il resto io vedo bene singole....vitC ricorda massimo 0,5g e va bene postwo, l'infiammazione postwo non è mediata da radicali liberi.

Vero, ho convertito mg in IU male.

OT
Bros, ho letto che ad alte dosi la E è un pro-ossidante. Di che dosaggi stiamo parlando?
Fine OT

[brosgym]

Almeno 10 volte le RDA, ma la cosa si ravvisa, stranamente, soprattutto nei fumatori......

[Gr3zz0]

io fumo un pacchetto di sigarette il giorno devo preoccuparmi se assumo 500ui di vitamina e

[-Jack-]

Bros se non sbaglio 500ui dovrebbero essere circa 225mg di forma acetata giusto?

[Gr3zz0]

l' rda della vitE è 36mg,siamo vicini a 10 volte l' rda. Paura....

[-Jack-]

Sappi che per motivi personali necessito di un alta dose di vit. E.

[Gr3zz0]

Sappi che per motivi personali necessito di un alta dose di vit. E.

che motivi personali sono?

Io mi preoccupavo perchè l' ho sempre presa come fosse acqua e non sapevo che 10 volte l' rda inizia ad essere pro ossidante, il che è l' esatto contrario di ciò che volevo ottenere prendendola.

[-Jack-]

Strettamente personali.

Comunque ho optato per la E-200 della Now (1 caps al giorno) non in forma acetata, quindi migliore, e corrispondente a 133mg.

[brosgym]

Non sono tanti va considerata anche quella dei cibi, 500UI solo da integrazione sono tante, ricordate e non vale solo per la vitE di piú non è meglio, non solo le RDA sono spesso sottodosate ma non esageriamo.

[feiwong]

Per i dosaggi delle vitamine devi comunque considerare anche quelle nei prewo/bcaa/altro