Musclepharm creatine, joint+ 4+nutrition, vita-mins isatori, basenpulver

[TheFoxXx]

Come da titolo volevo un consiglio riguardante l'assunzione di questi 4 integratori. Al momento prendo una compressa di vitamins a colazione, sono 1.88 * 84 chili, dite che potrei inserire una secondo compressa a cena o non è necessario? avevo postato la mia dieta qui e non ho avuto nessun riscontro http://www.bodyweb.com/threads/38487...85#post8366485 ...la creatine musclepharm la prendo post workout e sono stato autore di una gran baggianata l'altro giorno alla prima assunzione pensando ci fosse ancora la serving size di 3 scoops quando invece adesso è solo uno il quale è più grande, ho praticamente preso 15 grammi in un colpo, vabbè tralasciamo...per il joint+..loro consigliano lontano dai pasti e lo prendo due ore dopo la cena prima di dormire e successivamente prendo anche il basenpulver, secondo può andar bene? consigli?
Ringrazio anticipatamente

[elan]

hai fatto un load di crea old school

joint support io lo prendo a stomaco pieno in genere,orari indifferenti.puoi prendere 2 caps del vitamins senza problemi

[asen]

Come mai il basenpulver dopo il joint?

[TheFoxXx]

Non c'è un motivo specifico, semplicemente il basenpulver lo prendo da un pò prima di andare a letto, ora ho introdotto anche il joint
+ e siccome consigliano di prenderlo a stomaco vuoto lontano dai pasti , prima di andare a dormire è dove avevo pensato di inserirlo, per questo chiedevo consigli

[asen]

Boh mi sembra strano i tutti i joint che ho preso o gli ingredienti singoli li ho sempre presi a stomaco pieno.

[TheFoxXx]

Sul retro della confezione dice proprio preferibilmente stomaco vuoto e lontano dai pasti.

[TheFoxXx]

Ragazzi altri consigli? Pensavo di inserire della vitamina C 500 mg dopo pranzo, cosa ne pensate?