Integrazione vari tipi di creatina

[mirko92roma]

ciao a tutti, volevo avere dei consigli riguardo l'assunzione di più tipi di creatina:

Attualmente sto assumendo pre-allenamento l'M5 della Cellucor che contiene 3gr di creatina magnesio chelato e 2gr di creatina nitrato e l'hypermass che contiene 3.25gr di creatina monoidrato per serving (che assumo 2 volte al giorno). Ora ho intenzione di assumere la kre alkalyn EFX tutti i giorni prima di colazione leggendo su varie guide che il corpo al mattino è molto più recettivo e il pomeriggio nei giorni di riposo (3 capsule ogni volta). Secondo voi va bene usare piu tipi di creatina e la quantità va bene?
avevo intenzione di fare uno stacco ogni 6 settimane di 15 giorni

Sono alto 1,88 e peso 83kg, mi alleno 3 volte la settimana.

[elan]

vanno bene diverse forme

nei giorni off come la prendi?

io prendere la monoidratocertificata.se invece puoi spendere una hcl(come la promera)

[mirko92roma]

nei giorni off la prenderei 3o4 capsule la mattina prima di colazione e 3o4 il pomeriggio che si vanno a sommare ai 6,5gr dei creatina monoidrato dell'hypermass. (sono indeciso se prendere 3 o 4 capsule). Comunque ho gia comprato la kre alkalyn efx, se non avrò dei buoni risultati proverò una hcl