Integrazione in massa (budget limitato)

[enry94]

Salve rega...sto per esaurire il barattolone del gainer e quindi volevo iniziare a dare un occhiata a degli integratori da acquistare...ero indeciso tra whey+caseine e whey+creatina...non posso prenderle tutte e 3 perchè il budget è limitato.
Voi cosa consigliate? è più utile la creatina oppure una dose di caseina pre nanna? volendo le caseine le posso diciamo sostituire con i fiocchi di latte no? (che mangio gia tutt'ora pre nanna)
la creatina da vantaggi concreti?

[-Jack-]

Whey+crea, senza pensarci.

[cardi]

dai, la crea ha dei prezzi ridicoli eh

[elan]

se il budget è limitato puoi benissimo fare a meno di integrare pro e creatina(ma anche in senso assoluto),purchè l alimentazione soddisfi i fabbisogni

[VickyRawwr]

le caseine imho si comprano quando proprio non puoi fare altrimenti.. il prenanna si può benissimo combinare da solo.. (fiocchi + grana ecc..)

[enry94]

perfetto grazie mille! prenderò whey+crea!
avete consigli sulle marche da acquistare?

[-Jack-]

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