dieta per l aumento di massa muscolare

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  • pap3rino
    Cazzilloman
    • Mar 2012
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    • paludi di Hesperia
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    #31
    Originariamente Scritto da alfonso96 Visualizza Messaggio
    il mio istruttore mi ha dato la seguente dieta:
    COLAZIONE: 250ml latte + yogurt + proteine del latte (siero)
    ore 10: panino al tonno naturale
    PRANZO: 80 gr di pasta +250 gr carne o pesce
    POMERIGGIO: frullato con frutta + proteine whey
    CENA: 300gr di verdura + 250/300gr di carne bianca o pesce
    PRIMA DI ANDARE A LETTO: proteine alla caseina + arachidi (una tazzina da cafè)
    cosa ne pensate? va bene?
    no non va molto bene per il fatto che non è preciso, fai i calcoli, cosa vuol dire un panino col tonno?
    Originariamente Scritto da maracujabeach
    che tu non capisca non e' cosa nuova,piuttosto niconico dove abiti?


    Originariamente Scritto da maracujabeach
    al prossimo meeting tecnico siete tutti invitati, sara' un piacere.
    Originariamente Scritto da Sean
    Dove abiti?
    Originariamente Scritto da Sean
    "trottolino amoroso e dudu dadada"

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    • alfonso96
      Bodyweb Advanced
      • Oct 2013
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      • Acri CS
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      #32
      in che senso i calcoli? cos' è che non va bene?

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      • pap3rino
        Cazzilloman
        • Mar 2012
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        • paludi di Hesperia
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        #33
        http://www.bodyweb.com/thread...a-alla-pratica

        leggi qui
        Originariamente Scritto da maracujabeach
        che tu non capisca non e' cosa nuova,piuttosto niconico dove abiti?


        Originariamente Scritto da maracujabeach
        al prossimo meeting tecnico siete tutti invitati, sara' un piacere.
        Originariamente Scritto da Sean
        Dove abiti?
        Originariamente Scritto da Sean
        "trottolino amoroso e dudu dadada"

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        • alfonso96
          Bodyweb Advanced
          • Oct 2013
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          • Acri CS
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          #34
          Questo tropic l ho gia letto ma cosa c'e` che non va nella dieta? Non capisco

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          • Sean
            Csar
            • Sep 2007
            • 120604
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            • In piedi tra le rovine
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            #35
            Originariamente Scritto da alfonso96 Visualizza Messaggio
            il mio istruttore mi ha dato la seguente dieta:
            COLAZIONE: 250ml latte + yogurt + proteine del latte (siero)
            ore 10: panino al tonno naturale
            PRANZO: 80 gr di pasta +250 gr carne o pesce
            POMERIGGIO: frullato con frutta + proteine whey
            CENA: 300gr di verdura + 250/300gr di carne bianca o pesce
            PRIMA DI ANDARE A LETTO: proteine alla caseina + arachidi (una tazzina da cafè)
            cosa ne pensate? va bene? io peso 70kg e sono 1,74 di altezza
            In questa sezione non si discute la dieta ma l'integrazione. Per la prima, c'è la sezione Alimentazione.
            ...ma di noi
            sopra una sola teca di cristallo
            popoli studiosi scriveranno
            forse, tra mille inverni
            «nessun vincolo univa questi morti
            nella necropoli deserta»

            C. Campo - Moriremo Lontani


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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
              • Feb 2005
              • 261824
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              • 3,636
              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #36
              Originariamente Scritto da alfonso96 Visualizza Messaggio
              Questo tropic l ho gia letto ma cosa c'e` che non va nella dieta? Non capisco
              non hai seguito affatto le indicazioni del topic consigliato...tutto qua...è imprecisa la tua "versione". In ogni caso devi aprire una tua discussione nella sezione apposita. Grazie.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • mr oat
                ¤Water Coconut Moderator¤
                • Sep 2008
                • 13799
                • 790
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                • Roma
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                #37
                Originariamente Scritto da alfonso96 Visualizza Messaggio
                il mio istruttore mi ha dato la seguente dieta:
                COLAZIONE: 250ml latte + yogurt + proteine del latte (siero)
                ore 10: panino al tonno naturale
                PRANZO: 80 gr di pasta +250 gr carne o pesce
                POMERIGGIO: frullato con frutta + proteine whey
                CENA: 300gr di verdura + 250/300gr di carne bianca o pesce
                PRIMA DI ANDARE A LETTO: proteine alla caseina + arachidi (una tazzina da cafè)
                cosa ne pensate? va bene? io peso 70kg e sono 1,74 di altezza

                ottimo peccato che questo istruttore forse e' meglio che vada a dare consigli alimentari alle galline..

                ma che razza di dieta e'...priva al 90percento di grassi...

                ah gia, ha messo le arachidi prima di andare a dormire



                digli che e' da denuncia
                Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

                Instagram: 85dagochri

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