Aiuto per Integratori compatipili

[pro-par]

Ciao a tutti volevo chiedervi dei consigli sulla alimentazione e sull’uso di questi prodotti
Quantità, esercizi e tipologie … il mio sport principale è il calcio con 3 allenamenti settimanali + la partita
Poi mi diverto in palestra dove vorrei far crescere braccia e petto principalmente.
Sto prendendo creatina (cre5plus) tutti i giorni + aminoacidi solo prima e dopo allenamento + sct stack prima di mangiare ….
Come mi posso ottimizzare e che esercizi e cibo mi consigliate ?
Sono 1:75 per 78kg
Se mi potete aiutare vorrei sentire più pareri grazie

[xymox]

Cibo e allenamento nelle apposite sezioni del forum,per cortesia. Poi,in seconda battuta e se necessaria, si discute in questa della supplementazione

[pap3rino]

per la dieta devi scrivere in sezione apposita non qui, per la crea il prodotto che prendi non mi fa impazzire, ma è un parere personale, comunque assumilo 1 caps pre colazione 1 pre allenamento e una subito dopo.

[pro-par]

ok per l'alimentazione scusate per la sezione errata....
per quanto riguarda i prodotti e le dosi ??
la cre5 mi era sta consigliata perchè più "sana" e affidabili rispetto ad altre tipologie

[pap3rino]

Cibo e allenamento nelle apposite sezioni del forum,per cortesia. Poi,in seconda battuta e se necessaria, si discute in questa della supplementazione