consiglio integratori per massa

[mr oat]

messaggio di moderazione

nessuno ha ragione e nessuno ha torto, ognuno esprime le proprie personali opinioni (giuste o sbagliate) sara' poi l'utente che ha aperto il topic a valutare se cio' che e' stato detto sia veritiero e consono ai propri obiettivi..

[Frank D'Ostuni]

Grazie mr oat

[Gianfitness]

è quello che ho cercato di far capire sin dall'inizio specificando un semplice punto di vista senza mai averlo spacciato per verità assoluta

[Frank D'Ostuni]

ritorniamo al topic?

[VickyRawwr]

Ciao a tutti!
Mi sono scritto tempo fa a questo forum ma sono loggato solo poche volte.Ora diciamo che il mio interesse e' cresciuto di gran lunga.Mi sono deciso a fare palestra per ottenere notevoli risultati!Sono alto 179 cm e peso 73kg,endomorfo
Ahimè sarà difficile fare una dieta super corretta dato che per mestiere faccio il paracadutista militare e vivo in caserma,perciò vorrei ricorrere all'aiuto di integratori.Ma quali scegliere?
Sotto consigli di colleghi ho fanno una check list e chiedevo a voi cosa eliminare e/o cosa aggiungere all'ordine che presto farò:
-Multivitaminico "animal pak"; -per iniziare imho optiman va piu che bene..
-omega 3 animal -ultra omega-3 della NOW sono i migliori
-bcaa 2:1:1 gensan (meglio questi o in capsule?) -sinceramente preferisco in capsule
-proteine isolate nitrotech iso whey della musletech (con creatina e taurina) oppure il gainer sempre muscletech mass tech -se prendi le nitro, hanno già creatina, e gluttamina. sono molto validi
-creatina (quale?)
-glutammina (o cortisol Control?)
-proteine lente pre-nanna(quali?) -con le dymatize mi trovo benissimo
Ps:sono in un posto un po' lontano dalla civlita' perciò la mia linea Internet dal cell fa abbastanza schifo ebnon ho avuto modo di dare un'occhiata a tutto il regolamento.Mi scuso anticipatamente se ho sbagliato qualcosa!!

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[Frank D'Ostuni]

bcaa in capsule quali?

[-Jack-]

Ast o iSatori entrambi certificati.

[Frank D'Ostuni]

Ho visto dei commenti anche sui bcaa (4:1:1) Gaspari nutrition,sono tutti soddisfatti di questo prodotto.Anche se non sono in capsule avevo intenzione di acquistare questi,dato che ne parlano tutti bene.
PS:il rapporto di bcaa consigliato dal ministero della saluta è di 2:1:1.
Jack tu che dici?

[-Jack-]

Ottimi anche quelli della Gaspari, non ti resta che scegliere

[Frank D'Ostuni]

Ho deciso! Nel prossimo ordine:
-Nitrotech
-Optimum/dymatize casein
-bcaa gaspari
Per ora cosi per me va bene.I Pre work out piu' in la