Parere per quanto riguarda la creatina
Salve sono nuovo e volevo porvi una mia domanda personale..
premetto sono un ragazzo di 21 anni alto 1,75m e peso circa 70 chili, praticato 7 anni di calcio e ora palestra da circa 3 anni.
è da 3 anni che pratico il fitness e ho raggiunto cambaimenti evidenti dato il mio fisico asciutto , a differenza di prima.. e una buona corporatura.
in semplici parole il mio obbiettivo sarebbe quello di mettere su un po di massa , dato che non sono molto grosso, in modo da prendere volume e aqcuistare forza. nel passo successivo vorrei definire quello che ho acquistato raggiungendo un ottima definizione del corpo..previo dire ci vorrà sacrifici e dedizione nn ce dubbio. ma il mio quesito era il seguente:
il mio personal trainer fcendomi la nuova scheda mensile di massa mi ha affiancato una dieta proteica specifica, con l'assunzione della creatina e degli aminoacidi ramificati per aiutare la crscita muscolare. la domanda era se con l'uso di questi integratori l'aumento dell'acqua nei muscoli dato da questi prodotti si vedra' in periodo di definizione, cioe si risolverà oppure sara' solo acqua e niente forza ?
in conclusione posso procedere cn la dieta aspettandomi dopo essere stato rigoroso negli allenamenti, un risultato del tipo piu gonfio con piu forza e ben definito o devo aspettarmi tutt'altro?
grazie in anticipo e correggete magari ho sbagliato qualcosa su questo argomento insomma volevo un parere da chi ha fatto piu esperiena di me in questo campo..
premetto sono un ragazzo di 21 anni alto 1,75m e peso circa 70 chili, praticato 7 anni di calcio e ora palestra da circa 3 anni.
è da 3 anni che pratico il fitness e ho raggiunto cambaimenti evidenti dato il mio fisico asciutto , a differenza di prima.. e una buona corporatura.
in semplici parole il mio obbiettivo sarebbe quello di mettere su un po di massa , dato che non sono molto grosso, in modo da prendere volume e aqcuistare forza. nel passo successivo vorrei definire quello che ho acquistato raggiungendo un ottima definizione del corpo..previo dire ci vorrà sacrifici e dedizione nn ce dubbio. ma il mio quesito era il seguente:
il mio personal trainer fcendomi la nuova scheda mensile di massa mi ha affiancato una dieta proteica specifica, con l'assunzione della creatina e degli aminoacidi ramificati per aiutare la crscita muscolare. la domanda era se con l'uso di questi integratori l'aumento dell'acqua nei muscoli dato da questi prodotti si vedra' in periodo di definizione, cioe si risolverà oppure sara' solo acqua e niente forza ?
in conclusione posso procedere cn la dieta aspettandomi dopo essere stato rigoroso negli allenamenti, un risultato del tipo piu gonfio con piu forza e ben definito o devo aspettarmi tutt'altro?
grazie in anticipo e correggete magari ho sbagliato qualcosa su questo argomento insomma volevo un parere da chi ha fatto piu esperiena di me in questo campo..
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