Prossima integrazione (Periodo di massa)

[Fede93]

Ciao ragazzi,dalla prossima settimana avrò questo piano integrativo..in questo periodo sono in massa,con una dieta ipercalorica.
Dunque,avevo intenzione di utilizzare :

Vitamina C a colazione.

Bcaa Gaspari (pre e intra)

kre alkalyn (marca non saprei ancora)
Giorni On 4+4+4 (pre colaz, pre wo, post wo)
Giorni Off 3+3 ( pre colaz, pre spuntino)

Proteine Isolate ( Iso Sensation o le isolate della San) Post wo principalmente.

[Mork]

Se la tua alimentazione è ok direi che per l'integrazione hai tutto il necessario, ma multivitaminici ne prendi? Perché tutta quella creatina?

[Fede93]

Se la tua alimentazione è ok direi che per l'integrazione hai tutto il necessario, ma multivitaminici ne prendi? Perché tutta quella creatina?

si l'alimentazione è ok.. per la creatina ho letto varie discussioni e vedevo che altri utenti utilizzavano questa grammatura.
Mi consigli di fare il classico 3+3+3 on e 3+3 grammi off?
Multivitaminici no al momento.

[-Jack-]

Io farei il classico 3+3+3 on e 3+3 off, ottima la krea della Efx.

Aggiungerei un multi e o3 e sei a posto.

[oijjio]

Io farei il classico 3+3+3 on e 3+3 off, ottima la krea della Efx.

Aggiungerei un multi e o3 e sei a posto.

straquoto, krea della efx è ottima di quella categoria

[Fede93]

Grazie ragazzi.. all'ora mi oriento su quella .. allora stesso protocollo della crea mono..

[TheFox10]

Fede mi scuso per l'intromissione nel post; questo tipo di kre ( so che è già tamponata ) va comunque aiutata con il brioschi?
Ho letto di persone che lo fanno e sicuramente voi potete darmi una risposta valida!

Grazie ragazzi

[xymox]

risposta valida , nel senso che ti si deve spiegare perchè la creatina già tamponata non debba essere ultriormente tamponata?

[TheFox10]

Risposta valida nel senso "quelle persone sbagliano" oppure "si può anche fare per X motivo"

Giusto per avere le idee più chiare, preferisco un chiarimento da persone competenti come voi che dare per vero voci di corridoio

[Fede93]

Risposta valida nel senso "quelle persone sbagliano" oppure "si può anche fare per X motivo"

Giusto per avere le idee più chiare, preferisco un chiarimento da persone competenti come voi che dare per vero voci di corridoio

La Kre Alkalyn non ha bisogno di un ulteriore tampone.. è già tamponata. Tranquillo.

[TheFox10]

Ti ringrazio fede

[xymox]

La Kre Alkalyn non ha bisogno di un ulteriore tampone.. è già tamponata. Tranquillo.

Eh..

[Fede93]

Eh..

ehehe

[TheFox10]

Eh..

vabbè