Combinare kre-alkalyn e whey protein
Salve a tutti sono nuovo e mi presento, mi chiamo Luca ho 17 anni e pratico palestra.
Visto che sto facendo palestra da un anno e mezzo circa (con risultati notevole) ho deciso però di iniziare a prendere degli integratori per aumentare la massa muscolare (visto che nonostante tutto peso solo 58kg x 1.75 di altezza). Mi è stato consigliato di prendere sia le whey protein e la creatina kre-alkalyn, solo che non ho capito bene quando prenderli e la quantità. Grazie mille in anticipo
Visto che sto facendo palestra da un anno e mezzo circa (con risultati notevole) ho deciso però di iniziare a prendere degli integratori per aumentare la massa muscolare (visto che nonostante tutto peso solo 58kg x 1.75 di altezza). Mi è stato consigliato di prendere sia le whey protein e la creatina kre-alkalyn, solo che non ho capito bene quando prenderli e la quantità. Grazie mille in anticipo
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