PERIODO DI FORZA , COME POSSO INTEGRARE?Help

[depp]

ciao a tutti volevo sapere durante un periodo di forza quali integratori potrei assumerli e come assumerli? Grazie in anticipo delle risposte!

[-Jack-]

Troppo generica come domanda.

Non sappiamo nulla di te, cosi su due piedi di si può dire tutto e niente.

Una cosa, nel caso non lo sapessi, alla base di tutto c'è la dieta.

[depp]

Troppo generica come domanda.

Non sappiamo nulla di te, cosi su due piedi di si può dire tutto e niente.

Una cosa, nel caso non lo sapessi, alla base di tutto c'è la dieta.

Ecco i miei dati:
alezza 1,80
peso 68 kg
ansianita in palestra un anno!
cmq si seguo una dieta!

[topscorer]

Di integratori che aumentano la forza, ce ne sono pochi, il piu gettonato, ed efficace è la creatina, poi dipende dalla tua disponibilità economica, ribosio, Q10 a dosi generose.
Prova ad impostare la dieta in modo d'avere una buona perte dei carboidrati della giornata un paio d'ore prima del WO.

[depp]

Di integratori che aumentano la forza, ce ne sono pochi, il piu gettonato, ed efficace è la creatina, poi dipende dalla tua disponibilità economica, ribosio, Q10 a dosi generose.
Prova ad impostare la dieta in modo d'avere una buona perte dei carboidrati della giornata un paio d'ore prima del WO.

grazie mille io avevo pensato all' aakg shock extreme della biotech! cosa ne pensi?

[topscorer]

Mha, l'aakg dovrebbe, e dico dovrebbe darti pump, ovvero gonfiarti un po' i muscoli e le vene durante il WO, su di me acqua fresca, e ti parlo di dosi generose.


Se vuoi piu forza la creatina é un must.

[depp]

Mha, l'aakg dovrebbe, e dico dovrebbe darti pump, ovvero gonfiarti un po' i muscoli e le vene durante il WO, su di me acqua fresca, e ti parlo di dosi generose.


Se vuoi piu forza la creatina é un must.

Grazie mille ora vedo come va con questo prodotto! per le dosi come devo prenderla?

[topscorer]

Parli dell' AAKG?
Parti con 3/4 gr 30 minutipreWO, vedi come va, eventualmente sali, a me le fialette che t'ho postato, da 7,5 gr + 1 gr di vitaminaC, praticamente nulla.

[depp]

Parli dell' AAKG?
Parti con 3/4 gr 30 minutipreWO, vedi come va, eventualmente sali, a me le fialette che t'ho postato, da 7,5 gr + 1 gr di vitaminaC, praticamente nulla.

i miei sono liquidi! mi regolo sempre in grammi giusto??ora vedo come va! speriamo bene!!

[depp]

Chi mi aiuta con questi prodotti? pareri da chi li ha gia provati?

il primo è: aakg shock extreme della biotech, c è scritto 25 ml di prodotto 20 min pre WO! va bene vome dosaggio?
mentre per quanto riguarda i bcaa liquidi! 50 ml sciolti nell acqua li devo bere durante l allenamento?
Grazie in anticipo!

[-Jack-]

Io l'aakg la eviterei, c'è di meglio, vedi ad esempio l'agmantine.

I bcaa during vanno bene.

Ps: puoi mettere la tabella dei bcaa liquidi? Magari ti si può dire di più...

[topscorer]

Mi sa che ormai cel' ha gia.
Segui il doseggio da etichetta per l'AAKG ed eventualmente aumenti la dose di volta in volta finchè non trovi un dosaggio che sortisce un qualche effetto.
Per i BCAA detta cosi non vuol dir nulla, quanti BCAA ci sono in 50 ml?

[depp]

Mi sa che ormai cel' ha gia.
Segui il doseggio da etichetta per l'AAKG ed eventualmente aumenti la dose di volta in volta finchè non trovi un dosaggio che sortisce un qualche effetto.
Per i BCAA detta cosi non vuol dir nulla, quanti BCAA ci sono in 50 ml?

Analisi media
Per 50ml

Proteine 0,37 g
Carboidrati 0,87 g
Grassi 0 g
Vitamina B6 2 mcg (143% *RDA)
Vitamina B12 1 mcg (40% *RDA)
Isoleucina 500 mg
Leucina 0 mg
Valina 500 mg
Lisina 750 mg
Ornitina 25 mg
Arginina Alfachetoglutarato 750 mg

[-Jack-]

A me personalmente non piacciono.

[depp]

a parte il piacere o non piacere! il dosaggio di 50 ml va bene? posso prenderli disciolti nell acqua durante l allenamento?