Consigli

[Lorenzo_1994]

ciao a tutti,
è da un anno che faccio palestra ma, purtroppo, i miglioramenti ci sono ma non come speravo.
sono 1.76 m e peso 69 Kg ... il mio peso è ormai stabile da 3 mesi e non riesco più a buttar su massa ...
accetto qualsiasi consiglio

[clabs]

Di sicuro non troverai la soluzione usano svariati integratori ,per prima cosa rivedi la dieta e allenamento, se quelli sono ok, porta pazienza, è uno sport che si coltiva anno dopo anno, non puoi fare grandi cose in un tempo ristretto.

[Lorenzo_1994]

ps. ho sempre fatto sport anche 3 contemporaneamente ...

[-Jack-]

Di sicuro non troverai la soluzione usano svariati integratori ,per prima cosa rivedi la dieta e allenamento, se quelli sono ok, porta pazienza, è uno sport che si coltiva anno dopo anno, non puoi fare grandi cose in un tempo ristretto.

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