Glutammina, quando?

***Body80*** · 14-12-2002, 13:56:26

Gli studi delle varie riviste (olympians, CF) si riferiscono sempre a dosaggi elevati....dai 15gr in su....

E' costosa ma efficace (almeno x quei dosaggi)....se ne prendi 6-7gr al giorno lascia stare...

**arabafenice** · 14-12-2002, 14:08:58

non ci sono alla fine molti grammi di gluta nelle caseine e nei Bcaa per cui diventerebbe davvero troppa...

Alla fine se non può spendere è meglio che si orienti su altre cose che non la costosa gluta

Ciao
A

**Magnetuss** · 15-12-2002, 14:33:37

Originally posted by arabafenice
non ci sono alla fine molti grammi di gluta nelle caseine e nei Bcaa per cui diventerebbe davvero troppa...

Alla fine se non può spendere è meglio che si orienti su altre cose che non la costosa gluta

Ciao
A

Ah se è per quello nei BCAA non ce n'è proprio di Gluta; volevo solo dire che dal punto di vista dell'integrazione di aminoacidi magari ce n'è già in abbondanza

Comunque vabbè, avete ragione voi: dai 15 gr in sù (però io continuo a non svenarmi e mi accontento di 10 grammetti.
Sciao

**Federico Corsaro** · 19-04-2011, 01:05:27

ciao Ragazzi un info importante.. io devo prendere 8 grammi di glutammina dp l'allenamento xò siccome nella confezione nn ho il misurino nn so proprio come misurare 8 grammi potete aiutarmi xfavore??

**Ten. kawalsky** · 19-04-2011, 01:10:42

9 anni fa

un record, dove diavolo l'hai pescata questa discussione?

**Federico Corsaro** · 19-04-2011, 01:18:04

oddio.. veramente nn ci avevo fatto caso.. asd.. cmq su google xd.. cmq sai darmi una risp??

**albertodrol** · 19-04-2011, 01:23:11

Originariamente Scritto da Napalm Visualizza Messaggio

Guarda che parliamo di glutammina, non di creatina

se usate della comune l glutammina a meno che nn ne prendiate una 20 30 di grammi al giorno di effetti ne sentirete ben pochi...
con gluta peptide o dei blend come glutabolic si puo stare sui 15.. (ma molti ne usano 20 anceh se su questo sito tanti prendono il glutabolic col misurino da 5 grammi credendo che sia da dieci hahah )

io per motivi di lavoro riesco a prendere integratori solo nei giorni di allenamento e prendo 10 grammi di glutammina peptide nel post wo e mi trovo bene...se potessi ne prenderei 5 +5 +5 nei giorni off e 5+10+5 negli on ma parliamo di glua peptide che è piu assimilabile..