Glutammina, quando?

[Body80]

Gli studi delle varie riviste (olympians, CF) si riferiscono sempre a dosaggi elevati....dai 15gr in su....

E' costosa ma efficace (almeno x quei dosaggi)....se ne prendi 6-7gr al giorno lascia stare...

[arabafenice]

non ci sono alla fine molti grammi di gluta nelle caseine e nei Bcaa per cui diventerebbe davvero troppa...

Alla fine se non può spendere è meglio che si orienti su altre cose che non la costosa gluta

Ciao
A

[Magnetuss]

Originally posted by arabafenice
non ci sono alla fine molti grammi di gluta nelle caseine e nei Bcaa per cui diventerebbe davvero troppa...

Alla fine se non può spendere è meglio che si orienti su altre cose che non la costosa gluta

Ciao
A

Ah se è per quello nei BCAA non ce n'è proprio di Gluta; volevo solo dire che dal punto di vista dell'integrazione di aminoacidi magari ce n'è già in abbondanza
Comunque vabbè, avete ragione voi: dai 15 gr in sù (però io continuo a non svenarmi e mi accontento di 10 grammetti.
Sciao

[Federico Corsaro]

ciao Ragazzi un info importante.. io devo prendere 8 grammi di glutammina dp l'allenamento xò siccome nella confezione nn ho il misurino nn so proprio come misurare 8 grammi potete aiutarmi xfavore??

[Ten. kawalsky]

9 anni fa un record, dove diavolo l'hai pescata questa discussione?

[Federico Corsaro]

oddio.. veramente nn ci avevo fatto caso.. asd.. cmq su google xd.. cmq sai darmi una risp??

[albertodrol]

Guarda che parliamo di glutammina, non di creatina

se usate della comune l glutammina a meno che nn ne prendiate una 20 30 di grammi al giorno di effetti ne sentirete ben pochi...
con gluta peptide o dei blend come glutabolic si puo stare sui 15.. (ma molti ne usano 20 anceh se su questo sito tanti prendono il glutabolic col misurino da 5 grammi credendo che sia da dieci hahah )

io per motivi di lavoro riesco a prendere integratori solo nei giorni di allenamento e prendo 10 grammi di glutammina peptide nel post wo e mi trovo bene...se potessi ne prenderei 5 +5 +5 nei giorni off e 5+10+5 negli on ma parliamo di glua peptide che è piu assimilabile..

[Federico Corsaro]

si la mia e peptidica.. il mio personal trainer mi ha detto di prenderla 8 grammi solo fine allenamento ma nn so come misurarla