tempistiche assunzione amminoacidi e proteine

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  • nanni696
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    • Sep 2013
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    tempistiche assunzione amminoacidi e proteine

    considerando che alle 17 inizio l'allenamento finendo verso le 20 e assumendo le proteine a rilascio veloce, whey 90,dopo quanto posso cenare? Il tizio mi ha detto che posso prenderle anche prima dell'allenamento. Un'altra cosa posso prendere quindi a breve distanza gli amminoacidi e le proteine?
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