mi date un aiuto???

[margis6972]

Buonasera a tutti, scusate se pongo una domanda forse già fatta ma sono inesperto del forum e soprattutto di quanto mi occorre.
Ho 41 anni, da anni non faccio sport, ora vorrei iniziare a fare palestra, devo perdere peso ed al tempo stesso vorrei migliorare il mio fisico ped quello che potrò fare.
Vorrei sapere cosa posso usare come proteine, aminoacidi ramificati, o altro ma che sia tutto naturale e che non abbia controindicazioni.
Potete darmi qualche indicazione su quali comprare?
Su come usarli?
Avete consigli validi per una dieta da seguire?
In pratica sono totalmente a digiuno di informazioni e vedendo le immagini del vostro profilo sono certo che siate esperti nel campo.
Grazie

[feiwong]

Prima di tutto sistema la dieta e allenamento. Apposto quelli si può parlare di integrazione

[margis6972]

.

Sto iniziando la dieta a zona, equilibrata nei carboidrati, proteine e grassi, allenamento 2 o 3 volte alla settimana.

[xymox]

Prima di tutto sistema la dieta e allenamento. Apposto quelli si può parlare di integrazione

.

[margis6972]

bcaa, help me...

Ciao ragazzi, io sono un totale inesperto, potreste aiutarmi a capire cosa fare?
Vorrei andare in palestra per far bb, sto seguendo uma dieta a zona per perdere anche peso, uso barrette proteiche e proteine di soia per ora, volevo sapere se e quali bcaa posso usare, 2:1:1 oppure 4:1:1 o altri?Io vorrei quelli in polvere, quali mi consigliate?*Come e quando si devono prendere?*Secondo voi la creatina con bcaa e proteine può servire?Mi spiegate bene cosa devo fare e sopratutto cosa comprare?*Grazie

[SiMooNe]

Hai letto questo guide? http://www.bodyweb.com/threads/18640...amificata-BCAA & http://www.bodyweb.com/threads/18640...i-inside%2A%2A.

Utilizza un solo 3D per le tue richieste.