Premetto che non ho mai fatto uso di questa cosa e non ho mai iniziato di fare palestra seriamente.. ma ho molti amici che praticano quest'ultima.. quest'anno mi sono deciso seriamente di iniziare a fare palestra, ma non so nulla di integratori o altro.. vorrei sapere una cosa.. io sono alto 1.64 e peso sui 58 Kili, sono magro, ed il mio istruttore mi ha detto di mettere su peso mangiando molto e quant'altro.. e fino a qui ci siamo, poi ci ho chiesto se c'era qualcosa che poteva aiutare a farmi sviluppare dei muscoli, e lui mi ha detto piu' in la ci sarebbe la creatina, ma per il momento per un po' devi allenarti normalmente, volevo sapere una cosa.. il mio istruttore mi ha detto di aumentare di peso tipo arrivare sui 65 - 66 kili, ma ho letto che la creatina successivamente ovvero quando uno se la prende fa ancora aumentare di più di peso o.o così diventerei troppo 'grosso' per la mia statura.. fa aumentare il peso oppure mi mantiene sempre sui 65-66? Se fa aumentare il peso non dovrei prenderla già da ora? Da far si che questi 6 7 kili che metto li metto in muscoli? Quali sono gli effetti colletarali di quest'ultima? Fa male? In quanto tempo vedo la sua efficacia? Ha effetti solo estetici oppure ti sviluppa seriamente il muscolo e la forza? Grazie mille! 
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