Integrazione

[iMatte]

Salve, un domandina rapida:

Prendo già le proteine, vorrei iniziare anche con carnitina e creatina, dovo rinunciare alla creatina o posso prendere le 3 cose insieme?

[xymox]

Si, purché tu sia consapevole del perché (cosa di cui dubito, e a giusta ragione direi)

[iMatte]

Non ho capito se posso prendere tutte e 3 le cose insieme.

[-Jack-]

Si, ma è meglio che prima ti fai una cultura generale sull'integrazione perchè dalla domanda non sembra che tu abbia le idee chiare.

[gym's friend]

Leggiti il 3d di Mr oat qui spiega un pò di cose sull'integrazione:

http://www.bodyweb.com/content/189-L-Integrazione-Fondamentale-per-l-aumento-della-massa-muscolare-e-per-il-dimagrimento

[arnold22]

Se sei in massa oltre alle proteine e la creatina prendi il vitargo

[Mork]

Si, purché tu sia consapevole del perché (cosa di cui dubito, e a giusta ragione direi)

Quoto e aggiungo se conoscessi gli "effeti" degli integratori da te citati conosceresti anche la risposta.

[iMatte]

Ok grazie per i consigli, ho letto quell'articolo adesso ci vedo un po più chiaro, grazie

[iMatte]

Ho trovata questa guida http://www.my-personaltrainer.it/int...creatina1.html non so se è corretta oppure no ma va presa anche nei giorni di non WO?

Quante devo aspettare dopo la fine del ciclo di 6 settimane per poterne fare un altro?

[feiwong]

La crea va presa tutti i giorni 4 sett. 2 di stacco, 6 sett. 3 di stacco, 8 sett. 4 di stacco.