Whey - Bcaa - Creatina

[Jackiy]

Salve a tutti,

vorrei porvi questo "dilemma"

Ho sempre integrato con whey post allenamento..

Tempo fa presi anche i BCAA con la modalità di 3 PRE e 4 PRO WO

Avevo intenzione di riprenderli in quanto mi ci trovo davvero bene e si sente davvero molto il recupero.

Il mio dubbio è se si può combinare insieme alle whey.

Le whey in questione hanno per porzione 24 pro - 5,5 bcaa e 4 di glutammina.

Il mio dubbio era come appunto combinarli in quanto nelle whey sono già presenti 5,5 di Bcaa

[gym's friend]

Certo che li puoi combinare,imho il metodo migliore è prenderli tutti nel pre wo1g/kg e nel post wo prendere direttamente le whey

[Jackiy]

Intendi 1g/10kg giusto? Comunque d'accordo grazie

[gym's friend]

sisi intendevo quello ehehe

[-Jack-]

I bcaa delle whey sono diversi dai bcaa presi singolarmente.

[Jackiy]

Sicuramente, per questo ho fatto quella domanda

[Marcello1988]

R: Whey - Bcaa - Creatina

I bcaa prendili pre e during o during e post

[santib]

si infatti vai tranquillamente

[Jackiy]

Quindi secondo voi questa scelta sarebbe ottimale?

Metà dose BCAA Pre wo

Metà dose BCAA during wo

e whey post wo? Considerando che queste whey contengo 5,5gr di BCAA?

[-Jack-]

Si.