Integrazione pre-workout

[TheRocky]

Ciao a tutti , che ne dite di questa integrazione pre workout ?

Creatina 3 gr per la forza
L tirosyne 1 gr per il focus
Beta alanina 3-4 gr per la resistenza
L Arginina 8 gr per il pompaggio

secondo voi può andare ?
ci possono essere interazioni tra i vari integratori ?

[-Jack-]

Per il focus imo meglio la caffeina.

Aumenta l'arginina almeno 12-15g li prenderei in considerazione, anche se risulta superato come integratore per il pump molto meglio l'agmantine ottimo pump e non solo.

La crea la prendi solo pre?

Il resto ok.

[TheRocky]

Io sapevo che la caffeina influisse sull'assorbimento della creatina , non è vero?
L'arginina per fortuna a me da un buon pompaggio , però la prossima volta proverò l'agmantine , sono curioso
La crea la prendo anche post workout insieme a glutammina e vitamina c

[-Jack-]

Se ne è parlato a lungo della combo crea+caffeina, fai anche un search a proposito, comunque sia vai tranquillo non ci sono problemi certo bisogna vedere le grammature.

La crea, se mono, seguirei il protocollo classico 3+3+3 on e 3+3 off.

Ah evita di prendere vit c e crea insieme distanzia quest'ultima di almeno una 20' di minuti se devi prenderla post wo ma, imo meglio prenderla ai pasti principali divisa in assunzioni da 250/500mg per un totale di 1g al giorno.