Ricadute Creatina

[darda96]

<sup>Salve ragazzi, volevo chiedere un'informazione riguardo la creatina.
So che bisogna assumerla in modo ciclico,fase di carico e scarico ecc...
Migliora le prestazioni in sala pesi, e rende i muscoli più voluminosi (anche se non influenza la massa)
Ma ho letto che nella fase di scarico i suoi benefici verrebbero a mancare, Quindi nel mese in cui non l'assumo più finirei per perdere volume muscolare anche se continuo ad allenarmi normalmente?

(probabilmente sono già state fatte 1000 discussioni di questo genere,scusate)</sup>

[rasmioche]

<sup>Salve ragazzi, volevo chiedere un'informazione riguardo la creatina.
So che bisogna assumerla in modo ciclico,fase di carico e scarico ecc...
Migliora le prestazioni in sala pesi, e rende i muscoli più voluminosi (anche se non influenza la massa)
Ma ho letto che nella fase di scarico i suoi benefici verrebbero a mancare, Quindi nel mese in cui non l'assumo più finirei per perdere volume muscolare anche se continuo ad allenarmi normalmente?

(probabilmente sono già state fatte 1000 discussioni di questo genere,scusate)</sup>

infatti, basta un search per trovare le risposte

la creatina causa ritenzione idrica, durante lo scarico perdi l'acqua principalmente

[mr oat]

possiamo chiudere