Delucidazioni integrazione massa

[ale.z]

Una curiosita'....perche' ramificati, leucina, arginina, hmd ecc. sono considerati inutili in massa? E quali sono le tipologie di integratori considerati utili in massa?

Grazie,

Ale

[xymox]

Quelli sono utili sempre, se è per quello Per il resto, in home page trovi un thread di Mr. Oat sull'abc dell' integrazione

[-Jack-]

Poi, inutili semmai superflui.

[ale.z]

Ho pianificato la mia integrazione per questo periodo di massa:

Giorni ON
precolazione, pre WO e post Wo: 1 grammo concret + 1 grammo Beta-alanina (della +watt)

Giorni OFF: precolazione e pomeriggio a stomaco vuoto: 1 grammo concret + 1 grammo Beta-alanina

Per il posto wo, nell'ordine effettuato oggi, ho inserito Torrent, il quale contiene creatina. Credete quindi che, data l'assunzione del Torrent, sia il caso di evitare l'assunzione anche della concret post wo?

Grazie,

Ale

[alessio1990]

Io non amo molto i prodotti tipo il torrent, come post wo personalmente preferisco una formula come vitargo ( o malto + destro) e crea e dopo una ventina di minuti le pro; cosi riesco a bilanciare bene i vari prodotti e sò il peso preciso di quelllo che assumo, ma è una mia personale opinione
Per quanto riguarda la creatina anche io seguo il protocollo on 3+3+3 e off 3+3.

[ale.z]

Ho scelto il torrent semplicemente per praticità..non avrei tempo di prendere prima vitargo...poi aspettare 20' e prendere proteine. Purtroppo ho sempre i minuti contati...

[-Jack-]

Ho pianificato la mia integrazione per questo periodo di massa:

Giorni ON
precolazione, pre WO e post Wo: 1 grammo concret + 1 grammo Beta-alanina (della +watt)

Giorni OFF: precolazione e pomeriggio a stomaco vuoto: 1 grammo concret + 1 grammo Beta-alanina

Per il posto wo, nell'ordine effettuato oggi, ho inserito Torrent, il quale contiene creatina. Credete quindi che, data l'assunzione del Torrent, sia il caso di evitare l'assunzione anche della concret post wo?

Grazie,

Ale

Per la concret fai 1 scoop pre wo ( puoi benissimo arrivare a 2), off invece basta 1 scoop pre cola.

Io la beta la prederei solo pre wo, è vero che va a saturazione come la crea ma anche concentrandola solo pre wo e solo nei giorni on poco cambia, obv è una mia opinione.

A dire il vero anche io preferisco di gran lunga l'home made ciò non toglie che il torrent sia un ottimo prodotto, post wo come già da te intuito puoi evitare la concret.

Una domanda: dopo quanto mangi dal post wo?

[ale.z]

Dopo 2 ore circa.

Quindi per la concret in totale 2 scoop giorni on e solo uno guiorni off? E la beta credi che sia poco funzionale precolazione insieme alla crea?