Salve popolo 
sono nuovo mi chiamo Alex, spero possiate aiutarmi xk sono poco esperto . Allora vi spiego sono alto 174 cm e peso 63 kili..non mi lamento xk non soffro di eccessiva magrezza, ma vorrei prendere massa magra e mettere qualche chiletto se è possibile e nel frattempo allenarmi in palestra, cosa che faccio da un anno (3 volte al giorno). Ho comprato il true mass della bsn, mangio correttamente almeno 4 volte al giorno anche 5 da poco, mi alleno e mi riposo evito alcool e non fumo. Ora vorrei chiedervi un consiglio sul dosaggio grazie, forse diró una cavolata ma se lo prendo per 3 volte al giorno ( mattina, pomeriggio post W.O., e pre nanna), miscelando 35g di true mass in 500ml di latte o acqua, sbaglio qualcosa?
---------- Post added at 21:48:59 ---------- Previous post was at 21:40:51 ----------
Chiedo scusa ho sbagliato sezione prima, grazie per aver spostato
sono nuovo mi chiamo Alex, spero possiate aiutarmi xk sono poco esperto . Allora vi spiego sono alto 174 cm e peso 63 kili..non mi lamento xk non soffro di eccessiva magrezza, ma vorrei prendere massa magra e mettere qualche chiletto se è possibile e nel frattempo allenarmi in palestra, cosa che faccio da un anno (3 volte al giorno). Ho comprato il true mass della bsn, mangio correttamente almeno 4 volte al giorno anche 5 da poco, mi alleno e mi riposo evito alcool e non fumo. Ora vorrei chiedervi un consiglio sul dosaggio grazie, forse diró una cavolata ma se lo prendo per 3 volte al giorno ( mattina, pomeriggio post W.O., e pre nanna), miscelando 35g di true mass in 500ml di latte o acqua, sbaglio qualcosa?---------- Post added at 21:48:59 ---------- Previous post was at 21:40:51 ----------
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