Informazioni su integratori e dieta
Ciao a tutti,
sono nuovo del forum e volevo chiedervi dei consigli visto che io non mi sono mai interessato di ciò che riguarda palestra integratori e dieta..
sono magro (troppo per i miei gusti) 1,88 x 59kg, ma penso di mangiare abbastanza non riuscendo a mettere su kg, volevo chiedervi dei consigli su come fare a mettere su massa..
Premetto che non faccio palestra ma sono un giocatore di tennis (3 allenamenti più varie ore di gioco con 2 volte alla settimana corsa per 2 orette). Ho visto che un modo sarebbe usare integratori tipo true mass abbinati ad una buona dieta..
sapreste consigliarmi una dieta generica da seguire (non mangio verdure di nessun tipo) che abbinata all'attività agonistica e a un integratore mi permetta di mettere massa magra?
grazie!
sono nuovo del forum e volevo chiedervi dei consigli visto che io non mi sono mai interessato di ciò che riguarda palestra integratori e dieta..
sono magro (troppo per i miei gusti) 1,88 x 59kg, ma penso di mangiare abbastanza non riuscendo a mettere su kg, volevo chiedervi dei consigli su come fare a mettere su massa..
Premetto che non faccio palestra ma sono un giocatore di tennis (3 allenamenti più varie ore di gioco con 2 volte alla settimana corsa per 2 orette). Ho visto che un modo sarebbe usare integratori tipo true mass abbinati ad una buona dieta..
sapreste consigliarmi una dieta generica da seguire (non mangio verdure di nessun tipo) che abbinata all'attività agonistica e a un integratore mi permetta di mettere massa magra?
grazie!
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