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ciao ha tutti oggi ho provato un pre workaut " assault" un misurino come raccomandato da tutti
differenza durante allenamento poche e nulla ma un effetto principale e stata diarrea.
cosa dovrei fare? buttarlo o riprovare?
da cosa può essere causato
grazie
Un misurino di assault sono 45-50g... praticamente il doppio della dose utile e consigliabile... apporta tantissima creatina ed è per questo che hai avuto problemi intestinali
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
ho visto i video e sul forum la dose consigliata è dicono un misurino.. allora provo con mezzo misurino. solo che non mi sento iperattivo
prima prendevo il crazy e avevo ottimi risultati. poi sparito in commercio. allora vado con mezzo? posso acocmpagnarlo con un bel caffe doppio?
Essendo la prima assunzione saresti dovuto partire col dosaggio base, ovvero 1/2 scoop non 1.
In seguito a seconda di come ti trovi puoi aumentare la dose fino ad arrivare ad un dosaggio doppio, però evidentemente da quello che hai descritto non lo reggi, quindi tieniti su 1 scoop e vedi come va.
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