Consiglio su prodotti

[Andreweffe]

Buonasera, avrei una domanda da porvi dato che siete esperti del settore.
Premetto che ho 24 anni e sono 172x82kg.
Lo scorso anno ho frequentato la palestra per 3 mesi e ho avuto buoni risultati utilizzando schede a circuiti, ovviamente per dimagrire/rassodare.
Vorrei ricominciare dopo l'estate e dopo aver recuperato qualche chilo in modo serio per poter arrivare al mio obiettivo: dimagrire e tonificare.
Premetto che sto seguendo una sorta di dieta cercando di limitare i carboidrati e quindi assumendo durante i pasti proteine e verdure/frutta.
Per accelerare il processo un amico mi ha consigliato di utilizzare un termogenico.
Voi cosa ne pensate? Cosa mi consigliereste?
Chiedo a voi ovviamente perchè sono un neofita nel campo e non vorrei compiere avventatezze.

Vi ringrazio anticipatamente per le risposte e per il tempo dedicato.

[Carbonella]

Dato per scontato che se vuoi perdere peso devi seguire una dieta ipocalorica, al tuo allenamento devi aggiungere l'attività aerobica, comincia con 2 sessioni a settimana da 45 min per poi aumentare. PEr quanto riguarda il termogenico, lo puoi prendere tranquillamente, prendine uno della +Watt o della Scitec Nutrition, ovviamente non è l'acqua di Lourdes ma aiuta nel processo di termogenesi e contenendo caffeina e pepe nero è anche energizzante, distribuiscilo durante la giornata a mattina-pranzo- prima dell'allenamento. Non prenderlo di sera, potrebbe causarti problemi nel prendere sonno, dico potrebbe perchè non è sicuro, dipende dall' individuo.

[kayne92]

Sinceramente visto che sei alto 172 cm e pesi 82kg, ho motivo di pensare che se tenti di fare una definizione ora diventeresti un alice salata.
Io punterei ad una dieta normo-calorica più una scheda di forza per migliorare le prestazioni fisiche, dopodichè dedicarti ad un pò di massa e poi infine a definire il fisico.
Tante il tempo c'è! siamo alle porte dell'inverno ormai la prova costume è passata

[Andreweffe]

Quindi può andare bene come prodotto?
Magari potresti consigliarmene uno in particolare dato che in ogni sito ci sono 7/8 tipi diversi e non essendo esperto non so le differenze tra i vari termogenici?

La mia scheda comunque è strutturata a circuito con ripetizione x3.
Ogni circuito inizia ovviamente con 15' di cardio

[-Jack-]

La dieta è a posto?

[Andreweffe]

La dieta è a posto?

Senti come dieta seguo questo schema con pochi carboidrati, credo vada bene:

Colazione h.8,45: latte con caffè e cereali/fette biscottate integrali(3)
Spuntino h. 13.00: una banana
Palestra dalle 13.00 alle 14.30
Pranzo h.15.00: carne/pesce/uova con verdure e un frutto
Spuntino(non sempre) h 18.00: yogurt 0,1%
Cena h. 21.00: come il pranzo.

[xymox]

Postate in sezione dieta la lista completa di quello che mangiate, per cortesia.Poi qua riportate il link.

[-Jack-]

La dieta non va postata qui ma nella sezione apposita.

Fossi in te passerei sia dalla sezione alimentazione che da quella allenamento, quando avrai ottimizzato il tutto torni qui e si ragiona sull'integrazione perchè, senza i due parametri sopracitati (il primo in particolare) i possibili integratori risulterebbero inutili.

Xymox mi ha preceduto.

[Andreweffe]

Ho fatto...spero di non aver sbagliato

Allenamento qui: http://www.bodyweb.com/threads/38337...93#post8337493

Alimentazione qui: http://www.bodyweb.com/threads/38337...-tonificazione