cambio integrazione

[kayne92]

Salve a tutti,

al momento ho intrapreso un programma di massa e quindi credo che la mia integrazione al momento non vada più bene.
Attualmente faccio cosi

whey protein 25gr al mattino per recupero eventuale catabolismo
10gr di bcaa+taurina+creatina pre allenamento

post workout 30gr whey protein+creatina+maltodestrine.

Al momento poichè voglio ottenere il massimo da questo programma di massa volevo fare cosi.

pre wo no explode 2.0(BSN) o Assault (MP)
intra work Volumize (bsn) o Massacra (olimp)o Reanimator (olimp)
post work out cell mass 2.0 (bsn) o Resurrectro (olimp)

metà pomeriggio (io mi alleno di mattina e mangio alle 13.00) 25gr di Sintha 6

e prima di dormire 25gr di sintha 6

So che il Massacra viene indicato come pre, ma ho provato sia il reanimator sia il massacra e mi danno più sensazione da intra wo, in quanto ti danno un boost di energia ma non concetrazione come l'Assault o il no-explode.

Voi cosa ne dite?

p.s. sono alto 184cm e peso 85kg BF 18%

[kayne92]

Salve di nuovo ragazzi,

oggi controllando i prodotti su quali vi ho chiesto aiuto per la mia integrazione ho notato che il massacra non è più in produzione, ed è stato sostituito dal REDWEILER.

Vi riporto i link dei prodotti.

http://www.musclenutrition.com/syntha-6-2-2-kg.html

http://www.musclenutrition.com/marche/olimp/redweiler.html

http://www.musclenutrition.com/marche/olimp/olimp-resurrector.html

http://www.musclenutrition.com/marche/olimp/olimp-massacra-episode-2.html

http://www.musclenutrition.com/marche/olimp/reanimator.html

http://www.musclenutrition.com/marche/bsn/cellmass-2-48.html

http://www.musclenutrition.com/marche/bsn/no-xplode-2-0-eu.html

http://www.musclenutrition.com/marche/bsn/volumaize.html

vi prego un aiutino

---------- Post added 18-09-2013 at 13:57:20 ---------- Previous post was 17-09-2013 at 16:21:38 ----------

ma nessuno mi aiuta?

[kayne92]

nessuno?

[Mork]

Bf al 18%? Forse dovresti definire

[kayne92]

guarda potrebbe essersi ridotta un poco ora, ma al momento mi interessa tirar su massa muscolare e poi definire tra 6 mesi.. ho intenzione di crescere in questo periodo

[-Jack-]

Quoto Mork.

Al 16/17% di bf massa con annessa iper la eviterei, ma obv fai come vuoi.

[kayne92]

guarda la BF l'ho calcolata approssimativamente. Io sono alto 1,86 e peso 81kg. si intravedono gli addominali.
Quindi ho ipotizzato che se per far vedere gli addominali bisogna essere <12% ho ipotizzato di essere al massimo 18%
ora carico una foto va che è meglio

[-Jack-]

Già

[kayne92]

sto caricando le foto.. sono scarso come posatore



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---------- Post added at 11:17:52 ---------- Previous post was at 11:17:17 ----------




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[Mork]

hai dei depositi adiposi localizzati sull'addome, per me dovresti rimanere in normocalorica senza andare in massa (quindi assumere più calorie) almeno per un anno poi deciderai il da farsi

[kayne92]

pensi che non sia il caso di metter su un pochetto di massa?

[Mork]

Se proprio vuoi mettere su un po' di massa prova per un mesetto, ma se vedi che il grasso localizzato lievita "troppo" rimettiti subito in normo.

[kayne92]

Sto facendo già da un mesetto massa e non ho notato grossi aumenti sull'addome.. continuo cosi?
perchè l'idea era di fare massa fino a Gennaio-Febbraio e poi iniziare a definire. Pensi che dopo non riesca a togliere i residui di grasso?

[Mork]

Beh ovviamente più grasso metti su piu poi e dura definirsi, vedi come prosegue ma se metti troppa ciccia fermati.
Cosa vuoi che ti dica, se da adesso a gennaio metti 1-2 kg è un conto, ma se supero questa soglia fossi in te mi fermerei.

[kayne92]

ok, e riguardo l'integrazione da me postata? cosa mi consigli di fare?