Può andare benese seguire questo protocollo per 2 mesi ??
-2gr ALC solo preWO
-3gr beta alanina solo preWO
-2,5gr creatina creapure degussa + 5gr di effervescente ecrean, x4 volte al giorno lontano dai pasti e tutti i giorni anche se non mi alleno.
oltre a queste cose prendo 7BCAA come prewo, mentre post prendo 20gr di vitargo e 20gr di whey. A pranzo ed a cena in genere assumo 2,5gr di EAA ormai da un po di tempo e mi trovo benissimo.
Dite che può andare bene? o dovrei aumentare le dosi di qualcosa? obbiettivo è aumentare un poco la forza per riuscire a spingere di più, sono in leggera ipocalorica perchè non mi voglio sporcare.
-2gr ALC solo preWO
-3gr beta alanina solo preWO
-2,5gr creatina creapure degussa + 5gr di effervescente ecrean, x4 volte al giorno lontano dai pasti e tutti i giorni anche se non mi alleno.
oltre a queste cose prendo 7BCAA come prewo, mentre post prendo 20gr di vitargo e 20gr di whey. A pranzo ed a cena in genere assumo 2,5gr di EAA ormai da un po di tempo e mi trovo benissimo.
Dite che può andare bene? o dovrei aumentare le dosi di qualcosa? obbiettivo è aumentare un poco la forza per riuscire a spingere di più, sono in leggera ipocalorica perchè non mi voglio sporcare.