è possibile un limite genetico che non si riesce a mettere muscoli?

[rino125]

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
visto il vostro sapere e conoscenza di palestra e dove mi sono appoggiato spesso per dritte e consigli vorrei chiedervi una cosa.
premetto che peso 76 kg e alto 1.82 faccio palestra da 8 anni se nond i più ma non sono mai riuscito a mettere massa muscolare o definirmi estremamente.
seguo diete corrette ricche di proteine carichi di proteine.
in definizione ho persino provato a fare scarichi completi per 2 mesi di carbo.
di integratori ho speso tantissimi soldi
ultimanete sto prendento proteine whey con nitrix bcaa ON e preworkaut assault
non riesco ad avere un fisico muscoloso e aumentare la forza oltre i 100 kg di panca.
premetto che ho provato ma forse il prodotto non era puro, anche qualche cosa di illecito ma solo un mese prendendo due kg dopo ripersi in una settimana.
il mio obbiettivo era arrivare a 82 kg con normale definizione.
chiedo a tutti è possibile che un corpo non risponda o non cresca muscolarmente qualsiasi sforzo faccia.
grazie a tutti

[-Jack-]

ognuno di noi ha dei limiti è ovvio, certo se ti poni obiettivi impossibili è normale che tu rimanga deluso da ciò che ottieni

dire seguo una dieta ricca di proteine non vuol dire nulla

passa dalla sezione alimentazione e allenamento posta li la tua dieta attuale e il tuo wo forse il problema è proprio in uno di questi due frangenti

non pensare che esista un prodotto che da un momento all altro ti faccia esplodere

forse in 8 anni di attività non hai fatto proprio le cose nel modo migliore possibile...

[marcu9]

R: è possibile un limite genetico che non si riesce a mettere muscoli?

Foto?

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[rino125]

ho una foto di quest inverno dove ero leggermente più appannato di ora. avevo sul 4% in più di grassoma non so come allegarla

[marcu9]

Direttamente dall'icona che c'è nella barra del messaggio

[rino125]

[IMG]702546_4686967865093_2044225324_n[/IMG]

[-Jack-]

non si vede

inoltre dubito che tu fossi più appannato di ora, al 4% appanato adesso cosa sei al 2%?

dai non esageriamo...

[rino125]

[IMG]C:\Users\rino da usare\Desktop\702546_4686967865093_2044225324_n.jpg[/IMG]

---------- Post added at 12:32:55 ---------- Previous post was at 12:20:14 ----------

ragazzi scusate ma non riesco quando vado ad allegarla non mi dice più nulla come fare. cmq intendevoun 4 % in meno mi sarò spiegato male ma il mio grasso oscilla sempre dal 18 al 14% massimoin definizione diaciamo...

[RUS]

mangia e spingi.. quello che ti frega secondo me (ed è visibile anche da come hai scritto questo post) è la motivazione... se non sei motivato vai in palestra e non dai il massimo, e ovviamente se non daii l massimo non cresci... non devi rassegnarti, se non vedi risultati impegnati di più e li vedrai.. un metodo che usava mohamed ali per fare i sit-up per esempio era iniziare a contare le ripetizioni da quando iniziava a bruciargli l'addome talmente forte da farlo lacrimare..

[marcu9]

Caricala su imageshack.. E mettila qui

[rino125]

ho seguito tante diete tanti tipi di schede. mesi di forza mesi di superserie ma oltre non vado. superare gli 80 kg di mass amuscolare e un sogno. dopo 8 o dieci anni di tentativi con scarsisismi risultati voglio vedere voi se avreste ancora motivazioni.
premetto che ho visto gente in palestra fermarsi alle 8 ris scritte. io se ne stanno scritte 8 ma la 9 la faccio a morirci sotto be quella e la mia. in un periodo arrivai a caricare di squat 140 kg gambe sempre come ora ma causa una vertebra schiacciata. ho sempre dato il massimo e ora mi alleno a casa con un power rack costruito da me panca e bilancere. arrivo a spingere fino a che crolli la sbarra sulle sicurezze. ma nulla ne aumento di peso ne forza rimango li. ok la passione ma risultati anche

[Muttleyyy]

Posta scheda e dieta nelle sezioni apposite Rino che ti si dà una mano tutti...
Ci sono tantissime variabili che portano ad uno stallo, la tecnica di esecuzione degli esercizi potrebbe essere una di queste ad esempio. Dico stallo e non limite personale!!! Un uomo di 80 kg può superare, anzi DEVE, i 100 kg. di panca. C'è qualcosa da correggere sicuro... Trovalo, forza!!!

[rino125]

io mi scuso ma non so usare tanto questo sito ma foto stò provando anche ad inserirle nel mio profilo ma nulla mi da errore quando la carico. cmq trovo la sezione apposta per chiedere consigli

[Muttleyyy]

http://www.bodyweb.com/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione

http://www.bodyweb.com/forums/12-Allenamento

[rino125]

grazie ho messo su allenamento spero di trovare soluzioni. anche se sono sincero molti allenatori mi hanno detto solo prova con la chimica...
vabbe vediamo quest altro tentativo io ci metto tutta la mia volonta