Multivitaminici, vitamina A e beta-carotene

[fracaste94]

Sto cercando un multivitaminico, e come tutte le volte che cerco qualcosa di nuovo inizio a farmi domande su domande.
Ora, la vitamina A per importante che sia, è liposolubile e se assunta in dosaggi elevati crea problemi al fegato. Proprio qua sul forum leggevo che si consiglia di stare sulle 5000 UI di vit A al giorno (1500mcg), in quasi tutti i multivitaminici però questa è presente in quantità decisamente più elevata, come mai?

L'altra domanda è, non trovandolo mi stavo chiedendo.. esiste un integratore di beta-carotene così da scongiurare qualsivoglia problema derivabile dall'eccesso di vit A?

[feiwong]

Nuovo Orange Triad

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Nuovo Orange Triad

Sembra molto buono.. ma costa una botta

[topscorer]

Anche il vecchio se lo trovi ancora.

[fracaste94]

Anche il vecchio se lo trovi ancora.

Stesso costo?


Per la storia della vit A che mi dite?

[feiwong]

Il vecchio mi sembra era a 10.000 ui di vit.A

[topscorer]

Si 10000 ui di alfa e beta caroteni:



A me piace piu il vecchio, comunque ottimo era ed ottimo rimane.

[fracaste94]

10.000 ui di beta e alfa carotene vanno più che bene, anzi possono quasi essere poche, come posso ricercare il vecchio orange triad?

[elan]

come posso ricercare il vecchio orange triad?

ci saranno rimanenze sicuramente in giro,ma sarà arduo trovarlo

imho troppa poca A e pochissima E nel nuovo triad

[fracaste94]

elan, ma è vero quella roba della vit A??

Hai qualche prodotto in particolare che consigli come multivit?

p.s a breve inizierò il protocollo che mi consigliasti

[elan]

elan, ma è vero quella roba della vit A??

??

Hai qualche prodotto in particolare che consigli come multivit?

se hai un po di tempo e pazienza io prenderei un multi base(veramente base,tutto 100% dando occhio alle fonti obv)e ci aggiungerei le singole vitamine incastrandole con la stagione in corso e i fabbisogni del piano alimentare/allenante.quest anno ho deciso di fare cosi

p.s a breve inizierò il protocollo che mi consigliasti

nn ricordo bene(la vecchiaia ),se vuoi passo dal tuo log e gli do un occhio se riposti il tutto

[fracaste94]

Sto cercando un multivitaminico, e come tutte le volte che cerco qualcosa di nuovo inizio a farmi domande su domande.
Ora, la vitamina A per importante che sia, è liposolubile e se assunta in dosaggi elevati crea problemi al fegato. Proprio qua sul forum leggevo che si consiglia di stare sulle 5000 UI di vit A al giorno (1500mcg), in quasi tutti i multivitaminici però questa è presente in quantità decisamente più elevata, come mai?

L'altra domanda è, non trovandolo mi stavo chiedendo.. esiste un integratore di beta-carotene così da scongiurare qualsivoglia problema derivabile dall'eccesso di vit A?

??



se hai un po di tempo e pazienza io prenderei un multi base(veramente base,tutto 100% dando occhio alle fonti obv)e ci aggiungerei le singole vitamine incastrandole con la stagione in corso e i fabbisogni del piano alimentare/allenante.quest anno ho deciso di fare cosi



nn ricordo bene(la vecchiaia ),se vuoi passo dal tuo log e gli do un occhio se riposti il tutto

Mi riferivo alla prima e seconda domanda che ho fatto.. cioè come mai c'è così tanta vit A se fa male, e se effettivamente è pericolosa. E se esistono integratori di Beta-carotene.

Comunque, se hai voglia di passare ben venga, cerco e riposto.

Per quanto riguarda le singole vit, ci avevo anche pensato a quello che hai detto.. solo che non sono in grado di decidere cosa aumentare in base alle stagioni. Potrei prendere un multivit base e aggiungere le vitamine più importanti che sono carenti nel base?

Comunque avevo dimenticato che volevo integrare anche gli omega3

[elan]

il 100% delle rda è la soglia minima in soggetti normopeso senza pretese

i fabbisogni per chi si allena duramente 3-5 volte la settimana sn tutta un altra storia...il rischio ipervitaminosi(tossicita dlle liposolubili in questo caso)è davvero un miraggio lontanissimo,sopratutto se la dieta è scarsa di frutta e verdura(parlo di me,ma credo che pochi facciano i 4-5 serving die veramente necessari su bw...pronto alle querele)e considrando che la richiesta di antiossidanti è esponenzialmente superiore

un multi va benissimo,lo stesso triad è ottimo...scomporre le vit è effettivamente poco pratico e un po noioso

ps: ottimi gli o3,purchè siano ragionevolmente concentrati in epa e dha

[fracaste94]

Ok.. allora scelgo un multivit tra quelli più "noti" (vitamins isatori mi ispirava), vedo se ci sono "mancanze particolari" e in tal caso aggiungo le singole vitamine

[-Jack-]

ottimo il vitamins e ottima l idea delle vit singole come suggerito da elanma

dai un occhio anche al daily formula della universal