Vitamina C

[-Jack-]

quoto larry

la c-500 della now ha un ottimo rapporto qualità prezzo e, come già ribadito più volte il dosaggio da 500mg è ottimale

il top come dice bros sarebbe la polvere ma sicuramente risulta più scomoda che le caps

anche se con un buon bilancino e la polvere di ascorbico ottieni il massimo per quanto riguarda l assimilazione

[hybridstyle]

E per quanto riguarda la versione masticabile del c-500 now foods?

Per dose (1 compressa):Vitamina C 500 mg
Bioflavonoidi 5 mg
di cui: Esperidina 1,8 mg
Acerola 5 mg
Succo d'arancia 100 mg


Ingredienti: gusto arancio: Calcio ascorbato, acido ascorbico, bioflavonoidi (tit. in 37% esperidina), edulcoranti (xilitolo, sorbitolo), emulsionante (cellulosa), antiagglomeranti (acido stearico, biossido di silicio, stearato di magnesio), aromi, colorante (beta-carotene).

come vi sembra?

[brosgym]

Valido.

[Getro]

la c500 della noowfood secondo me un ottimo prodotto la migliore che ho provato fino ad adesso, adesso ho comprato questa che costa veramente una porcata però non riesco a capire le ripartizioni di acido ascorbico e di ascorbato di calcio, sono compresse da 500mg e ad occhio dovrebbe essere in gran parte ascorbato di calcio ed in piccolissima parte tipo un 10% acido ascorbico (sto valutando di spezzarle ed assumerne 250mg a volta tanto 500mg è in gran parte sprecato):

Supplement Facts
Serving Size 1 Tablet
Amount Per Serving	% Daily Value
Vitamin C	500 mg 833%
(as Calcium Ascorbate and Ascorbic Acid)
Calcium (as Calcium	Ascorbate) 50 mg 5%

Inoltre ci sarebbero le versioni palmitate, quelle che secondo alcuni fantomatici studi sono liposolubili e da un potere antiossidante superiore, vedi esterC che poi è un brevetto vero e proprio.

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Acido ascorbico come integratore: quanto e in quale forma
lL calcio ascorbato apporta all'organismo 114 mg di calcio ogni 1000 mg di acido ascorbico

Quindi su 500mg ci sono 57mg di calcio, ergo la mia compressa ha quasi tutto ascorbato di calcio e neanche un 10mg di acido ascorbico se ho fatto benei calcoli.

[LARRY SCOTT]

Ma pensate davvero che 50mg in più o in meno vi cambino la vita?

[Getro]

affatto, infatti ne prendo 250 e ne assorbo 200, invece che prenderne 500 ed assorbirne 300. era per sapere la quantità di acido ascorbico visto che a lungo andare può irritare la mucosa dello stomaco ed intaccare lo smalto dei denti. ho usato per molto tempo la polvere di acido ascorbico visto che costa 25€ al Kg, ma non lo rifarei per i motivi già alencati.

[White]

io ne prendo 5gr in totale divisa in due tre assunzioni, dite che prendere 2gr tutt'insieme è inutile?

[-Jack-]

si, come prendere 5g al giorno

1-2g sono un ottima integrazione

[Getro]

io starei sui 250mg, poi ovviamente costa talmente poco che anche 500mg vanno bene, ma quasi la metà va perduta, l' ideale sarebbero 150mg ad assunzione per assorbire tutto o qusi.

[LARRY SCOTT]

Se fumate aumentate pure la dose, e di molto anche.

[Getro]

io non ci credo al meno 40% per i fumatori. fumo e prendo 250mgx3 volte il giorno.

[White]

si, come prendere 5g al giorno

1-2g sono un ottima integrazione

ci sono casi in cui 5gr non sono inutili

Se fumate aumentate pure la dose, e di molto anche.

da quanto consigli di fare le singole assunzioni?

[Getro]

Io ne ho presi anche 10grammi al giorno e posso dire che sono totalmente inutili anche in un ottica preventiva. 1gr o 2gr al giorno bastano ed avanzano, anzi se si fraziona va bene anche 1grammo come sto facendo adesso fra il multivitaminico e la vitc singola arrivo a malapena ad un grammo ma sono sicuro che ne assorbo molta di più in queto modo che sparami 1grammi di vitc per volta od anche 500mg.

[LARRY SCOTT]

Se fumate medio-alto (5-12 al giorno), io starei MINIMO sui 4-6 grammi suddivisi in dosi da 250-500mg...se fumate pesante (oltre le 15 al giorno) state pure dai 6gr in su...

Non voglio fare il moralizzatore ma da ex fumatore dico solo...smettete.

[elan]

Io ne ho presi anche 10grammi al giorno e posso dire che sono totalmente inutili anche in un ottica preventiva. 1gr o 2gr al giorno bastano ed avanzano, anzi se si fraziona va bene anche 1grammo come sto facendo adesso fra il multivitaminico e la vitc singola arrivo a malapena ad un grammo ma sono sicuro che ne assorbo molta di più in queto modo che sparami 1grammi di vitc per volta od anche 500mg.

diciamo che Pauling nn la pensava come te