destrosio e whey in definizione

**Luigi 87** · 10-09-2013, 11:05:36

Quanto destrosio? Quante calorie e quanti carboidrati in totale (non postare la dieta intera, solo i "numeri")?
Nel 99% dei casi non ci sono controindicazioni.

**snake1** · 10-09-2013, 12:21:05

destrosio 10 gr , kcal 1600 , proteine 150gr ,ch 200gr,grassi 50gr

***elan*** · 10-09-2013, 13:48:08

troppo poco dex postwo.considera che colazione e postwo sn i migliori momenti per assumere cho in ipo,quindi rivedrei un po la ripartizione

anche se 3-4 volte a settimana nn da problemi prendere buone quantita di glucosio,io preferisco mix malto+dex(3:1 o 2:1)oppure semplici malto medio/veloci

**Luigi 87** · 10-09-2013, 20:57:46

10g di destrosio non servono a niente... con 200g di carbs giornalieri distribuiti in 4 pasti più 1 "liquido", metterei minimo 1/4 o 1/5 dei carboidrati nel post-workout (40-50g).
Se vuoi risparmiare puoi valutare benissimo di mischiarlo con maltodestrine e semplice zucchero da cucina...

**LARRY SCOTT** · 10-09-2013, 21:06:28

Originariamente Scritto da snake1 Visualizza Messaggio

salve ragazi , sono ancora in definizione perchèvorrei ridurre ancora questo grasso corporeo , leggendo in giro cè chi dice di usare destrosio per assimilare le pro nei muscoli, da premettere che sull alimentazione è tutto ok ,però nn so nn mi convince sto post work io prendo le whey con destrosio da circa 2 settimane però non so leggendo in giro sono confuso , dovrei usare il destrosio o no ?io sn un soggetto che tende ad ingrassare facilmente , spero di avere una vostra risposta, grazie.

Sei conscio del fatto che ''destrosio'' è un semplice sinonimo di ''glucosio'', vero?