Hmb o leucina

[ale.z]

Salve a tutti! Volevo chiederei cose ne pensate riguardo l'HMB. Per prevenire il catabolismo conviene prendere questo integratore o, eventualmente, leucina (come quella della 4+). Inoltre mi quando andrebbe assunto? Solo post, solo pre o pre e post wo? Grazie in anticipo per le risposte,

Ale

[-Jack-]

io preferisco la sola leucina 3-5g ai pasti

[elan]

nn sono proprio equivalenti.considera che solo una piccolissima parte della leucina diventa hmb

in una ipo stretta l hmb è tra le mie suppl preferite,in iper non avrebbe molto senso

ottimo come suggerisce jack l uso in iper

[-Jack-]

vero non ha specificato il regime alimentare specifico

quoto elanma sull hmb comunque

ed aggiungo che in iper più che per l effetto anti catabolismo (che in un contesto iper calorico è nullo) la leucina è usata per provare a stimolare la sintesi proteica

[ale.z]

Sono in iperproteica...perché l'HMB non dovrebbe avere senso in iperproteica?

[-Jack-]

ok iper proteica ma ipo o iper calorica?

[elan]

iperproteica nn significa nulla pero

IPERcalorica o IPOcalorica magari

essenzialmente ha spiccate proprieta anticataboliche che in iper nn vengono sfruttate dato che è praticamente impossibili catabolizzare se sei ampiamente sopra al tuo tdee

[ale.z]

Scusate!!! Colpa della fretta! Volevo scrivere IPERCALORICA!!!

[-Jack-]

quindi se vuoi opta per la sola leucina

[ale.z]

Grazie x i consigli

Per 82 kg di peso quanti grammi andrebbero assuntii?

[PrinceRiky]

Re: Hmb o leucina

Su di me ha sempre fatto un buon effetto l hmb
Per chi è tendente all ipercolesterolemia forse c'è un tasso di conversione inferiore alla media e quindi assumere direttamente il métabolite fa la differenza?

[elan]

ricky ma è una domanda o un affermazione?

[PrinceRiky]

Re: Hmb o leucina

Tutte e due

[elan]

autorisposta dunque ,io la penso come te.ritengo,tra le avanzate,una delle migliori suppl in assoluto

se puo interessare ed arricchire il 3d consiglio la lettura di questo:

http://www.hmb.org/research/take_hmb.cfm

alcune cose sn un po "ottimizzate" per portare acqua al proprio mulino obv(specie gli esperimenti con pochi campioni),pero nel complesso trovo moderatamente veritiero