Buonasera ragazzi,volevo chiedervi se è possibile assumere la creatina decanata senza la fase iniziale di carico.Se sì,come devo assumerla e quando?Grazi mille.
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la fase di carico è superata
parti con 3+3+3 on 3+3 off -
E per quanto riguarda le modalità di assunzione,la creatina decanata la posso bere anche nel succo di frutta,ad esempio Ace,oppure è meglio diluirla nell'acqua?Per quanto riguarda i tempi di assunzione,quanto prima e quanto dopo l'allenamento devo assumere la creatina?E dopo quanto devo fermarmi con l'assunzione?Grazie mille Jack per la disponibilità.Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza MessaggioCommenta
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prendila diluita nell acqua a stomaco vuoto
20' pre cola 30' pre wo e subito post wo nei giorni on
20' pre cola e pre spuntino pomeridiano nei giorni off
fai 6 settimane on e 4 off
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Grazie mille Jack,veramente gentile.Commenta
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