AIUTO PLEASE! Perdita di forza per creatina

[Big-Pain]

Ragazzi vorrei sapere se a qualcuno di voi e capitato.Da martedì sto facendo la settimana di carico con creatina mono assumendo 6g x 4 volte al giorno a stomaco vuoto.
Ho notato un calo enorme di forza quando invece la creatina si dice che dovrebbe dare più forza in termini di potenza, mi spiego meglio,prima arrivato alla 7-8 serie sentivo il nervoso che mi faceva continuare,ora arrivato alla 7 ripetizione e come se i pesi mi cadessero dalle braccia e sento una stanchezza mentale al tempo stesso molto acuta.
Tengo a sottolineare che non ho mai usato la creatina ma solo integratori di arginina ecc. con cui mi sono trovato sempre bene.
Grazie a chi mi aiuterà.

[mr oat]

la creatina svolge le sue funzioni nel tempo (tipo dalla 3-4 settimana) e non dopo pochi giorni, in piu questo calo di forza non è dovuto appunto dalla stessa creatina ma da cause sicuramente differenti..stress, allenamento intensivo,alimentazione ecc

[Big-Pain]

Diciamo che la differenza l ho vista subito da quando ho incominciato questo ciclo di mono,comunque mi prenderò 7 giorni di riposo vediamo come va.
Incrociamo le dita

[pOk]

sicuramente per stress hai avuto problemi di insonnia? cmq a stomaco vuoto quindi la prendi col tampone?

[-Jack-]

potrebbe essere entrato in gioco anche l effetto palcebo

hai iniziato il ciclo di mono con delle aspettative ma, come ha detto oat la creatina ha bisogno di 3-4 settimane per iniziare a funzionare, ti aspettavi un certo effetto ma come è giusto che sia non lo hai ottenuto e magari sei "andato giù"

obv è una solo una supposizione

ma sappi che a volte l effetto pacebo gioca brutti scherzi

[Big-Pain]

Problemi di insonnia ultimamente li ho avuti,forse ho fatto il 2+2 solo x coincidenza ma dalla reazione sembrasse proprio che la colpa era della mono comunque no non mi da problemi di stomaco e quindi la prendo senza tampone.

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Dimenticavo, se ora sto fermo 7 giorni e sono in carico di mono posso finire il carico o devo stoppare x evitare eccessiva ritenzione? Solo che se stoppo devo rifare il carico dinuovo a ritorno :3

[-Jack-]

il carico è un fase superata, puoi benissimo evitarlo...

[pOk]

quoto jack ,anche secondo me devi evitare il carico