Integrazione KreAlkalyn e Vitargo, prima volta

[-Corrado-]

Ciao ragazzi, mi avvicino per la prima volta a questi due integratori e avrei bisogno di qualche consiglio su quantità e tempi di assunzione.
Abbinati ovviamente a dieta ipercalorica, obiettivo 8 settimane di ipertrofia.
Dati: 27anni, 177cm, 67kg, 2 anni di anzianità.
Ecco il piano di integrazione per i giorni ON e OFF.

h6.30 Colazione
1cp multivitaminico
2cp omega3

h10.00 (stomaco vuoto)
3cps KreAlkalyn

h15.00 Pranzo
1cp multivitaminico
2cp omega3

h17.00 PreWo
3cps KreAlkalyn

h17.30 Wo

h19.00 Immediato PostWo
3cps KreAlkalyn
40g Vitargo

h19.30/19.45 Cena PostWo
100g Riso + 100g Pollo oppure
100g Gallette Mais + 200g Albume

Nei giorni OFF il multi e gli O3 non sono a pranzo ma a cena, niente Vitargo, e KreAlkalyn 3+3 (metà mattino e metà pomeriggio)

Basilare ma essenziale; non posso prendere la Krea precolazione perchè mi sveglio e mangio subito e la mattina ho tempi un po' corti.
Che dite, potrebbe essere utile inserire dei BCAA ? In caso, visto che debbo acquistarli, meglio in polvere (USP) da sorseggiare o in cps (Pharmapure) ? Ho letto in nel forum che in regimi ipercalorici meglio evitarli.
Grazie per l'aiuto

[-Jack-]

la posologia è ok

per gli o3 stai almeno su 1g di principio attivo epa e dha

i bcaa in iper puoi evitarli, ma ci sono pareri discordanti vedi tu

[-Corrado-]

Gli O3 sono Now Foods, 4cps sono 720mg EPA e 480mg di DHA, quindi dovrei starci dentro, visto che alterno alla dieta noci, sgombro, merluzzo e salmone .
Per i BCAA eventialmente riprendo ad inserirli a Novembre, periodo previsto per la normocalorica/ipocalorica, forse hanno più senso lì .

[-Jack-]