Integratori consigliati per massa?

[Vidal23]

Ciao a tutti, ho 17 anni e ho deciso di usare qualche integratore di proteine. Vado in palestra tre volte a settimana e punterei sulla massa. Premetto che non voglio fare un uso elevato, preferirei magari dopo l'allenamento o prima. Spero in un vostro consiglio in quanto più esperti di me!
datemi magari qualche link o marche affidabili!
GRAZIE!

[-Jack-]

leggiti la grande discussione delle proteine in polvere, trovi tutto ció che ti serve

[oijjio]

c'è un thread in thread in rilievo che spiega tutto, se dai un occhiata trovi tutto

edit: preceduto da jack

[Vidal23]

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Puoi darmi una risposta veloce?
E' troppo lunga quella discussione!

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edit: preceduto da jack

Puoi darmi una risposta veloce?
E' troppo lunga quella discussione!

[Miller]

segui una dieta precisa? Altrimenti è inutile pensare alle proteine in polvere...

[Vidal23]

Non esattamente precisa, cerco di assumere molte proteine al giorno, non mangio snack o altro.

[-Jack-]

cioè che hai scritto sta a significare tutto e niente

posta la dieta in sezione adatta è meglio, poi magari ripassi di qui