Consigli su piano di integrazione per massa

**Riky290** · 04-09-2013, 22:08:35

bcaa puoi aspettare il periodo di definizione.. quello che può servirti è creatina, vitargo e un buon multivitaminico

**Jiigen** · 06-09-2013, 21:04:58

Originariamente Scritto da Riky290 Visualizza Messaggio

bcaa puoi aspettare il periodo di definizione.. quello che può servirti è creatina, vitargo e un buon multivitaminico

Ti ringrazio per la risposta

Come multivitaminico propenderei per Vitamins della Isatori, pareri?
In merito a creatina e vitargo invece non so scegliere, cosa mi consigliate? (buon rapporto qualità/prezzo, possibilmente)
Per quanto riguarda i bcaa, noto pareri contrastanti... L'istruttore mi ha consigliato di assumerli già ora, qualche altro parere?

**Riky290** · 06-09-2013, 21:40:41

allora sul multi se devi stare su quella fascia di prodotti (e di prezzo) io di solito consiglio il daily formula della universal, imho è più completo.. poi se vuoi spendere di più c'è di meglio.
Creatina se vuoi andare sulla classica monoidrata allora vai sulla isatori che è certificata creapure (puoi anche chiedere in farmacia la creature direttamente), se vuoi andare su quelle di nuova generazione (hcl, alkaline ecc..) allora concret o creacore però costano di più. Vitargo prendi il classico Pure Vitargo da 2kg che trovi su MN.
Per i bcaa secondo me in massa non servono, piuttosto opterei per sola leucina post wo.

***-Jack-*** · 06-09-2013, 21:45:51

quoto tutto (l isatori è un ottimo multi)

eccetto l idea della leucina post wo, ok usare solamente essa al posto dei classici bcaa in iper peró 3-5g ai pasti e non post wo

**Marcello1988** · 07-09-2013, 12:52:23

R: Consigli su piano di integrazione per massa

Scusami jack perché postwo no?

Io nello shaker postwo la vedrei ottimamente con whey e magari della crea e dextr

**Riky290** · 07-09-2013, 12:56:23

sono diversi punti di vista.. io l'ho consigliata post wo perchè sembra che essa attivi l'mTOR e quindi aumenterebbe la sintesi proteica

***-Jack-*** · 07-09-2013, 14:01:17

vitargo e leucina hanno più o meno le stesse funzioni nel post wo, aumento della sintesi proteica e recupero, in più il vitargo abbassa il cortisolo

post wo servono tutti gli amminoacidi non la sola leucina, essa esplica la sua funzione massima di sintesi proteica lontana dal wo

**Jiigen** · 08-09-2013, 21:45:20

Grazie per i consigli, ragazzi.

Di seguito posto il piano di integrazione che avrei in mente di seguire, attendo vostri ulteriori pareri

CREATINA: Promera Con-cret (da assumere 30' pre-wo e subito post-wo)

VITARGO: Pure Vitargo, confezione bianca o nera? (subito post-wo)

MULTIVITAMINICO: Vitamins Isatori (2 compresse al mattino)

***-Jack-*** · 08-09-2013, 23:56:24

la crea fai 1+1 pre e post wo on e 1 pre cola off

il vitargo prendi il classico pure vitargo su mn

ok per il multi puoi, più avanti, fare 4 caps di vitamins cola e cena

**Jiigen** · 10-10-2013, 22:44:40

Ciao ragazzi, domani effettuerò l'ordine (finalmente

)
Ho un ultimo dubbio: al posto della Promera Con-cret vorrei optare per la Creacore della Muscletech (ho letto in "Supplements feedback" che non ha bisogno di tampone e non provoca ritenzione idrica).
Può andar bene?

**Riky290** · 10-10-2013, 22:47:08

certo, è sempre creatina hcl come la promera

**Jiigen** · 17-12-2013, 17:34:10

Ciao ragazzi,
innanzitutto vi ringrazio per gli utili consigli che mi avete dato in precedenza.
Tra pochi giorni effettuerò un nuovo ordine, pertanto vorrei qualche delucidazione da parte vostra:

Secondo il vostro parere, meglio puntare sulla Promera Con-Cret oppure utilizzare l'Assault (nuova versione)?
In merito al Vitargo, continuo con questo prodotto o si può optare per qualcos'altro?

Per il resto, penso di proseguire con le whey della ON e le Vitamins Isatori

**Riky290** · 17-12-2013, 23:43:13

beh con-cret e assault sono due cose completamente diverse.. una è creatina hcl, l'altro un pre workout, dipende cosa cerchi.. vitargo continua con quello