Salve ragazzi! Seguo già da un bel pò questo bellissimo forum, e grazie ai vostri moltissimi consigli e alla mia testa dura sono riuscito a dimagrire! Questi sono i risultati ottenuti da Gennaio ad oggi:
Peso 88Kg--->71.5Kg
Altezza 177cm-->180cm
BMI 27.45--->21.38
Circ.Collo 41cm--->36.5cm
Circ.Vita 94cm--->82cm
Circ.Fianchi 110cm-->93cm
%Massa grassa 20.5---->14.93
Kg Massa Magra 65.16--->58.18
Non seguo una dieta precisa, assumo in media giornalmente 120/130g di pro, 140g di carbo e 60/70g di grassi (ho un software per il calcolo dei valori nutrizionali). Mi concedo una margherita con mezza birra con gli amici circa 2 volte al mese. Penso di avere degli addominali molto forti (pratico karate e li alleno costantemente e duramente) sotto uno strato di pelle/grasso sottile che vorrei eliminare. Ho pensato di assumere ALC per migliorare e velocizzare il dimagrimento. Funziona? Me lo consigliate? Se si, qual'è il dosaggio e la posologia ottimale?
Grazie a tutti, spero rispondiate in tanti
---------- Post added at 17:36:49 ---------- Previous post was at 13:12:49 ----------
UP dai nessuno?
Peso 88Kg--->71.5Kg
Altezza 177cm-->180cm
BMI 27.45--->21.38
Circ.Collo 41cm--->36.5cm
Circ.Vita 94cm--->82cm
Circ.Fianchi 110cm-->93cm
%Massa grassa 20.5---->14.93
Kg Massa Magra 65.16--->58.18
Non seguo una dieta precisa, assumo in media giornalmente 120/130g di pro, 140g di carbo e 60/70g di grassi (ho un software per il calcolo dei valori nutrizionali). Mi concedo una margherita con mezza birra con gli amici circa 2 volte al mese. Penso di avere degli addominali molto forti (pratico karate e li alleno costantemente e duramente) sotto uno strato di pelle/grasso sottile che vorrei eliminare. Ho pensato di assumere ALC per migliorare e velocizzare il dimagrimento. Funziona? Me lo consigliate? Se si, qual'è il dosaggio e la posologia ottimale?
Grazie a tutti, spero rispondiate in tanti
---------- Post added at 17:36:49 ---------- Previous post was at 13:12:49 ----------
UP dai nessuno?